平平无奇的卧推日
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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三大项极限至少提升 50kg！第一次走完力量举计划……
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深蹲硬拉卧推罗拉，最后一次一周四练了
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卧推100kg做组，手肘狂抖……
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似乎领悟了传统硬拉的精髓！
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半夜两点卧推 100 公斤，BGM 令人伤心
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低杠155kg，为啥股四每天都是酸的……
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拿四个月前的极限做组了，但质量一般……
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卧推终于 100kg 做组了
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微调了下卧推动作，100kg 推得顺畅了些
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rpe 3.1415926
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硬拉162.5kg，能拉一个就能做组……
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领悟硬拉做组的精髓，不用看到最后，中间即可
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140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
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152.5kg 差点被压……
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系统训练4个月，卧推进步-5kg
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130kg 握力练习 + 北欧挺练习
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传统硬拉 140kg 3*5
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卧推肩膀疼？一招帮你解决
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恢复训练第一天，低杠145高杠125窄推90，有点累
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卧推100kg做组，有点稳如史密斯的意思了
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135kg 做组～每周进步一点点
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空腹硬拉190kg，好慢……
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硬拉日，相扑传统双修
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飞肘深蹲 170kg
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深蹲近两倍体重做组
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恢复训练第一周，丝滑深蹲，颤抖卧推
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小练相扑
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体重78，深蹲160做组
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个人感觉对改善深蹲模式最有用的辅项，增肌效果也不错
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毫无技术的110kg卧推+胡乱划船
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
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曹神卧推近三倍体重
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半夜听个响
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终于两倍体重深蹲做组了，但貌似差点幅度
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硬拉后练练北欧挺
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相扑硬拉 200kg，勉强入门力量举
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如何在小区打造一个硬核铁馆，每天快乐举铁？
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或许该练练相扑了……