领悟硬拉做组的精髓，不用看到最后，中间即可
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领悟传统硬拉稳定启动精髓！所谓『撬杠』，不一定适合你。
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似乎领悟了传统硬拉的精髓！
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恢复训练第二天，丑陋相扑150kg*4，传统硬拉130kg*5
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传统硬拉160kg做组，领悟……腰不行就低臀位
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相扑硬拉 200kg，勉强入门力量举
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空腹硬拉190kg，好慢……
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小练硬拉，相扑启动张力不足，锁膝干脆了些
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硬拉日，相扑传统双修
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140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
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差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
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提高深蹲稳定性的高效动作，较小重量即可。
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传统硬拉 140kg 3*5
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相扑硬拉，轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
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卧推肩膀疼？一招帮你解决
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锁定之后疯狂抖动哈哈哈
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小练相扑
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提高核心力量的组合技
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150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉（无腰带）
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暂停硬拉130kg，强化启动
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腰带一甩，谁也不爱
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硬拉162.5kg，能拉一个就能做组……
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月圆之夜想试下双力臂，失败。
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首阳转阴后一度拉140都费劲，两周左右恢复到170kg做组
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卧推100kg做组，手肘狂抖……
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相扑硬拉，第一次拉伤……
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以身示范重心偏移问题，练完腰痛！腰肌劳损人士务必重视……
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减载周第一天，本以为睡前有氧，不曾想如此勉强
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高杠160卧推105
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硬拉 140kg * 5，姿势丑陋，没有节奏。
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小小胸肌轻轻卧推——暂停推 97.5kg 做组
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恢复训练第一天，低杠145高杠125窄推90，有点累
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rpe 3.1415926
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终于两倍体重深蹲做组了，但貌似差点幅度
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体重78，深蹲160做组
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微调了下卧推动作，100kg 推得顺畅了些
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或许该练练相扑了……
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大桥？腿驱？各种卧推技术失败集锦
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养生卧推
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硬拉深蹲动作改进
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152.5kg 差点被压……