京东 11.11 红包
卧推100kg做组，手肘狂抖……
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卧推终于 100kg 做组了
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卧推100kg做组，有点稳如史密斯的意思了
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慢离心卧推100kg，发烧腹泻胃痉挛后又变菜了……
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152.5kg 差点被压……
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传统硬拉160kg做组，领悟……腰不行就低臀位
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崩好紧
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微调了下卧推动作，100kg 推得顺畅了些
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空腹硬拉190kg，好慢……
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三大项极限至少提升 50kg！第一次走完力量举计划……
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计划高杠 135kg 8次5组，没有完成……
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拿四个月前的极限做组了，但质量一般……
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半夜两点卧推 100 公斤，BGM 令人伤心
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低杠155kg，为啥股四每天都是酸的……
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毫无技术的110kg卧推+胡乱划船
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150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉（无腰带）
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140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
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大桥？腿驱？各种卧推技术失败集锦
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系统训练4个月，卧推进步-5kg
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100kg 潘德雷划船，快乐瞎练
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传统硬拉 140kg 3*5
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深蹲硬拉卧推罗拉，最后一次一周四练了
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恢复训练第二天，丑陋相扑150kg*4，传统硬拉130kg*5
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飞肘深蹲 170kg
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135kg 做组～每周进步一点点
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肱三头肌肌腱炎 | 手肘疼痛正确松解立马见效！
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130kg 握力练习 + 北欧挺练习
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小练硬拉，相扑启动张力不足，锁膝干脆了些
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力量板块第一周，当然还是从低杠深蹲开始啊
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相扑硬拉，轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
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60kg卧推记录 自重69
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领悟传统硬拉稳定启动精髓！所谓『撬杠』，不一定适合你。
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相扑硬拉 200kg，勉强入门力量举
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女生卧推50kg
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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高杠深蹲 130kg * 8，新的 PR！
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恢复卧推推力：80kg都能用来山羊挺结果用来卧推……
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似乎领悟了传统硬拉的精髓！
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体重78，深蹲160做组
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记录一次胸部训练，两次推类动作，两个三头动作补足短板（没有三头的爱好者）
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女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平？