【高强度】44分钟HIIT燃600大卡，暴汗，两周减10斤，动作不重复
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【高强度】35分钟HIIT燃500大卡，暴汗，练完减3斤，徒手做，
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【高强度】56分钟HIIT燃800大卡，全身练到，两周减10斤，徒手做
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【中强度】34分钟燃400大卡，减肚子，瘦大腿，不跑跳，动作不重复
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【高强度】43分钟HIIT燃500大卡，暴汗，练完减2斤，动作不重复
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【高清】30分钟徒手HIIT燃500大卡，两周体脂减10%，不伤膝
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