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京东 11.11 红包
发力相比前一次有改善吗
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学会这招!曼巴接跳更丝滑
Switch cross(龙花)的练习心得,及与Side Swing cross (侧摇交叉)作区分
PVC拳绳长度也是可以放绳的
找自己的节奏,奔向自己的目标
PVC也能放绳
放绳跳绳须知
单手接放绳
双摇三圈放绳
画一道彩虹
零基础曼巴练习步骤
跳绳如何打结(8字结)
上一视频脚花详细分解
EB360转身,单摇和双摇
左右(侧交叉+EB)双摇
女孩子跳绳也可以酷!放一段去年的库存,对比现在的自己还是有进步的
曼巴背接柄要点教学
三摇+Rush交叉三摇
放绳与拳击跳绳融合
“双摇24式”
第一次箭步蹲跳绳,蹲下去怕起不来!
曼巴右侧接柄
铁拳双摇卡点跳
都说拉的不够高,现在够高了吧!!!
拳击跳绳(EB双摇360转身练习)
第3种跳绳360度转身分解
会一些跳绳组合基础动作,可以更流畅地完成一段跳绳
借力引体向上教学
你能数出多少种曼巴?
快速步伐,花式放绳
铁拳伪双摇慢动作
挑战铁拳类三摇多个连续
单脚侧甩接交叉双摇慢动作分解
关于不同用途时绳子长度如何调节
引体打卡~蹲完腿拉一下
“突破”第1集:360曼巴背接柄
反向摇的两种交叉双摇
跳绳
与跳绳擦出火花
固定交叉双摇上车
时隔11个月,再战32式!