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左右(侧交叉+EB)双摇
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五步解锁梅威瑟高速交叉组合
铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
EB双摇转身
交叉双摇金字塔10层
两种交叉双摇如何区分?
侧交叉双摇衔接慢动作+蹲跳接交叉双摇
EB与曳步的结合
反向摇的两种交叉双摇
Switch cross(龙花)的练习心得,及与Side Swing cross (侧摇交叉)作区分
单脚交替双摇+交叉双摇
固定交叉双摇金字塔10层
“突破”第9集:曳步+跳绳
今日很忙,“侧交叉双摇+龙花”练习打卡
运动0基础的我,拿下“10层交叉双摇金字塔”训练项目之一
“Rush的4种转身”之第一种
开合+合开交叉双摇
跟着JF大神练习的反固定交叉双摇终于可以连续了!并且初次尝试三摇成功,没有严重弯腰,只靠腾空~视频中宝贝出来搞怪啦!
三摇+Rush交叉三摇
EB360转身,单摇和双摇
短柄竹节绳打结方法
拳击跳绳(EB双摇360转身练习)
连转4圈,一起来试试
各种交叉双摇
第一次箭步蹲跳绳,蹲下去怕起不来!
固定交叉双摇上车
CR反交叉双摇金字塔6层
EB缠绕360转身
不一样的梅威瑟高速交叉
努力更好
新手小白从哪开始学习放绳?
PVC拳绳长度也是可以放绳的
真帅啊!这个动作
绳还可以这么玩!
“突破”第4集:旋转跳跃
只管跳,时间会给你回馈
第3种跳绳360度转身分解
“突破”第3集:反摇接转身正摇放绳
“Rush的4种转身”之第2种
与跳绳擦出火花
跳绳