京东 11.11 红包
背阔参与肩髋联动顶肘移臂高肘抱推
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自由泳移臂需要打开腋窝 肩带肘 肘带手
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自由泳高肘移臂
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自由泳高肘移臂要点讲解
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自由泳高肘移臂和拖肘移臂你用的是哪一种？
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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一招学会高肘抱水
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搬运: 孙杨的变速游训练(前交叉–混合交叉)
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终练成高肘移臂
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优雅的自由泳移臂技术，需要不断的重复练习！
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游泳多练腿，一定不后悔！
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自由泳高肘抱水技术示范
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S划还是直线划水
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综合利用背阔肌进行自由泳移臂
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什么时候才转肩呢？
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特里教导移臂
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转肩前伸 启动背阔抓水抱推 高肘移臂
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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提肘移臂终于过关啦
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我是如何理解背阔发力下的自由泳移臂的
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高肘扬帆 前伸送肩体验特殊的颠簸感