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京东 11.11 红包
背阔参与肩髋联动顶肘移臂高肘抱推
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自由泳移臂需要打开腋窝 肩带肘 肘带手
自由泳高肘移臂
自由泳高肘移臂要点讲解
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仔细观察水下动作尤其最后的推水,好赞!又学到了
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一招学会高肘抱水
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特里教导移臂
转肩前伸 启动背阔抓水抱推 高肘移臂
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