坐姿上背部扩张呼吸 Seated D-R Breathing
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120/120夹球踩墙呼吸 120/120 Breathing
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三月俯卧支撑呼吸 3-Month Prone Breathing
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仰卧屈膝夹球呼吸 Hooklying Breathing
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超简单的运动生物力学｜10. 呼吸时的骨盆活动，硬拉深蹲应用
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实践篇：用壶铃负重行走改善肩关节屈曲活动度
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认知篇：外旋内旋概念更新
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超简单的运动生物力学｜4. 内旋外旋，动作的本质
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超简单的运动生物力学｜9. 呼气吸气，如何利用呼吸蹲得更低
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火星研讨会：表层压缩与呼吸策略选择
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弹力带胫骨股骨内旋 Banded TFIR
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超简单的运动生物力学｜16. 肩关节活动，外旋内旋外旋
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认知篇：大负重下憋气的原因，如何优化瓦式呼吸，什么时候要憋气什么时候要呼吸
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问答篇：过度灵活韧带松弛怎么办？可能不是你想的那样
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超简单的运动生物力学｜2. 屈曲伸展，再也不会搞错
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深蹲专题｜深蹲骨盆生物力学，外旋内旋外旋
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超简单的运动生物力学｜12. 代偿顺序，先解决什么问题？
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认知篇：重新理解腹式呼吸，这是唯一的呼吸方式吗？
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超简单的运动生物力学｜3. 外展内收，挺直观的
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超简单的运动生物力学｜为什么做俯卧撑时手肘会不自主向外打开？
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超简单的运动生物力学｜6. 骨盆活动，深蹲和硬拉的区别？
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硬拉专题｜硬拉骨盆生物力学，腰酸怎么办？
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实践篇：如何测量肩关节屈曲活动度
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超简单的运动生物力学｜8. 扩张压缩，我们跟气球一样？
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超简单的运动生物力学｜1. 解剖区域划分，清楚不费脑
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认知篇：静态拉伸可以拉长肌肉吗
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肌肉只有向心收缩这一种收缩方式，离心收缩、等长收缩不存在
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超简单Q&A｜深蹲重心向右偏移？跟向左偏移成因不同
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超简单的运动生物力学｜5. 肩胛活动，它与胸廓的关系？
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深蹲专题｜内收肌与臀肌张力失衡？可能不是。
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实践篇：前蹲与后蹲的区别，所有人都要练杠铃后蹲吗
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超简单Q&A｜深蹲重心向左偏移？如何通过训练调整
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认知篇：直观理解肩关节内外旋机制
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超简单的运动生物力学｜17. 理解旋转
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膝关节压力与重心前移的联系，走路时髋膝踝并非同时伸展
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经常扭伤脚踝？其实是重心问题
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TRX辅助箱蹲 TRX Box Squat
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超简单Q&A｜大负重的双侧训练为什么可能限制旋能力？
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关节的秘密
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侧卧胸廓滚动 Side-lying Thorax Rolling
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认知篇：重心后移的重要性，学会缓冲