手脚重心转移力量练习 - Movement Culture
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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通过重心转移来增强手腕力量
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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单膝平衡练习 - 增强髋关节稳定和自身平衡感 Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
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关于运动损伤的错误传言 - Movment Culture Marcello Palozzo
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通过反面例子来学习一样事物 - Ido Portal Movement Culture
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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延长运动寿命的第一步是踏出你的舒适圈 Movement Culture
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Movement的进化 - Marcello Palozzo Movement Culture
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一些Locomotion关节热身动作 - Karin Movement Culture
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核心训练的多种面向 Marcello Palozzo Movement Culture
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Crab爬 【Locomotion孤立动作】 Ido Portal Movement Culture
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孤立整合即兴的学习逻辑 Movement Culture
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如何和地面打交道 - Movement Culture
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步态练习 对侧重心转移的来源第一个版本帮助减少下肢活动度所带来的限制。基本动作就一个，转髋。保持膝盖的前后移动。感受重心在脚跟和脚趾之间来回转换。觉知哪一只…
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去接近更真实的运动场景 有机力量 Movement Culture
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软杂技动作直觉和问题解决能力 Tom Weksler Movement Culture
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NDA侧身屈臂撑 Negativa de Angola Lateral Push-up - Ido Portal Movement Culture
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四种侧手翻 打开你线性的动作和思维模式 Movement Culture
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侧手翻出倒立 - 安全出倒立的方法
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蜥蜴爬的注意事项 2 - Movement Culture
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俯卧撑游戏"我得完成我今天的训练" - Ido Portal Movement Culture
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拉力有机力量训练 Ido Portal亲自讲解 Movement Culture
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第三期movement线上团课通过地面翻滚动作熟悉身体运动模式觉知支点和重心的互相作用学会放松身体生活8 9 10 三个月连续上课 每周六晚6点Zoo…
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成年人需要多一点走出健身房 - Movement Culture
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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线上学员Stan练习QDR进出圆圈他动作的漂浮感首先基于对动作的熟悉度此外就是最重要的一点：支撑力量 任何动作都有一个支点 掌控了支点和重心转移就能有意…
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主动悬挂 - 拉力动作基础练习
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脊柱健康之滚翻系列2⃣️ 前滚翻 - Movement Culture
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筋膜弹性 - Movement Culture Marcello Palozzo
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Ido Portal的早餐 Locomotion - Movement Culture
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与地心引力对话 - Tom Weksler Movement Culture
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蜥蜴爬的注意事项 Movement Culture
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如何修行才能达到平衡？ Ido Portal Movement Culture