Leg Day | 新手练臀多用T杠更稳当
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我老婆！
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今日炸臀超级组 | 臀训vlog💥
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谁懂？健身后细腰肉腿太戳我审美了！我是当不了白幼瘦，不是不想，说管不住嘴，只能狠狠吃狠狠练，然后就是嘎嘎长肉！
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做好硬拉 翘臀不粗腿| 臀训vlog
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翘臀训练DAY33 早起运动完洗个澡神清气爽
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4min | 居家壶铃练臀跟练版
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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身高156，我健身后的变化，坚持运动真的会改变一个人，不仅仅是身材的变化，还有是心态和由内而外的气质#健身女孩 #女子塑形 #蜕变
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32岁普通女孩健身一年的变化。减脂到塑形到增肌，最近还打算自考教练资格证，任何时候开始都不晚，把需要靠毅力坚持的事情做成兴趣爱好，我对自己很满意捏！
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会比心的直角肩训练日常 | 肩训vlog
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背沟似海深 | 胸背计划vlog
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实现健身自由第一步 | 𝟓㎡的快乐
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小重量也可以练出好看的肩膀 | vlog🌤️
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背沟和事业线哪个都不能缺 | vlog
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不练哪儿来好身材❓ | 臀训vlog
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放假啦 先练先美 | 肩训vlog
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一个龙门架搞定背部训练 | 背训vlog
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同等体重下的型男与肌肉女（ai）
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竖脊有沟壑 | 背训vlog🖤
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胸背一起练收益最大化 | vlog
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网络上的身材 vs 现实中的身材
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没有健身的日子每天都过得很焦虑
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瘦 但有力量 | 背训vlog
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硬拉拉的满意了（钟摆深蹲一蹲一个不吱声）
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臀腿日常训练vlog
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8组动作 高强度臀腿训练 | vlog
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咱上点儿重量呗 | 臀训vlog
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感受一下女孩子的上肢力量
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直角肩训练日常vlog | 🦩
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炸肩成瘾 | 8组动作性价比实高
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很多人说我穿裙子一般 但是穿裤子绝了#健身女孩 #身高156
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为什么有好多人只在乎体重轻不轻啊我这样的身材是练的不是饿的🫨#小个子健身#健身女孩#身高156
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Goodbye Apr.
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练臀🐬
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腹肌和女友臂，请二选一
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肩后束的训练对女生来说非常重要，不仅可以给你挺拔的体态，紧实的肌肉还能让你在夏天展露美丽的肩背线条
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分享4个我常年低体脂的生活习惯
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不好好热身练不好肩喔 | 肩训vlog
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点进来看肌肉女生！（纯壮系列）太喜欢最近的胸肩啦～终于长出来了 苦练没有白费