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练臀 股二头肌 后侧链训练
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恐怖的股二头肌
在家锻炼就是那么随意
三个动作加强股二头肌
腘绳肌训练
直腿硬拉,你确定你做对了?做对了,丝丝入扣的腘绳肌就离你不远了👏👏👏
罗马尼亚硬拉 伸髋训练
保姆级的腘绳肌训练攻略
最好的后侧链训练动作“北欧挺”运动爱好者一定要练
160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
后侧链强化!6个动作 锻炼臀肌腘绳肌,增强核心控制力 爆发力
臀部训练
罗马尼亚硬拉 后侧链训练
为普通健身爱好者证明,140kg控制划船
后侧链力量训练 罗马尼亚硬拉
后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
心肺强化训练 188kg安全杠深蹲13次
罗马尼亚硬拉 后侧链训练
胸部训练 卧推148kg水牛杆 直杆150kg
练腿,打造饱满臀腿!
200kg水牛杆深蹲5×5
水好深啊
还是那句话:B站谁有我蹲的深 230kg深蹲5×5 6月16日 又是里程碑的一天
北欧挺快要练成了,幅度还差一点
220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
安全杠深蹲218kg 颈后深蹲230kg 220kg 210kg 200kg递减
这个股二头肌什么水平?
138kg水牛杆超程卧推
翻轮胎比赛 80kg轮胎
今天在家直播跳绳
这哥们到底在练哪?
218kg安全杠深蹲
140kg卧推6次
哑铃直腿硬拉简直是地狱
硬拉恢复出厂设置了
老嫂子200kg硬拉
无腰带301公斤!
来看姚主席高翻
打造哔站最深深蹲 220kg深蹲5×5 髋关节活动度拉满
218kg安全杠深蹲5×5-1 加强股四头肌 加强伸膝力量
练腿有风险,深蹲需谨慎