杠铃下放的技巧，如何避免砸大腿？
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如何避免砸大腿：举重杠铃下放的技巧（2）
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趁着给学员示范的时机，自己训练一波。
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补充线下课常见问题，还有不了解的同学我在评论区回答。
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艰难恢复
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那么重的杠铃，怎么可能是向前顶上去的呢？
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我认为新手小白的呼吸应该是这样开始，你认同吗？
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我也曾是个沉淀运动员 直到大腿中了一杠铃
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今天你高翻了吗？
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一节课能学会举重吗？
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深蹲的关键是找到受力平衡的点，然后便是豁然开朗的简单。
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不发力翻练习高翻或下蹲翻都行，动作要领都一样。没有那么多技巧，把这个动作练1000次，自然有如神助。
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想来上我的“私教”课吗？ 能够因材施教的一节课解决你的问题。
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普通人想举起100kg，需要做到什么程度？
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一节课学会举重。
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蒙自/举重。
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20年举重经验，有问必答。
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深蹲训练170kg-217kg。
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在家健身day4，架上挺137kg。
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前掉加3kg，后掉加5kg，所言极是。
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