杠铃下放的技巧，如何避免砸大腿？
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如何避免砸大腿：举重杠铃下放的技巧（2）
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杠铃烫手事件
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举重动作之实力推教学。
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大腿的肌肉与力量占人体比重的50%左右，我们一定要重视练腿，这是起到关键因素的东西。
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为什么有了前蹲还要练后蹲？
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普通人想举起100kg，需要做到什么程度？
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深蹲的关键是找到受力平衡的点，然后便是豁然开朗的简单。
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艰难恢复
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重所周知：深蹲的呼吸专题。
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再详解关于过头蹲会遇到的问题及解决方法。
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5倍慢速下看深蹲，发现你从没注意到的细节。
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今天你高翻了吗？
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90kg
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深蹲训练170kg-217kg。
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一节课能学会举重吗？
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第107位学员。
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恭喜温州学员抓举90kg，新的纪录！
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深蹲高手必知的十六个细节！看看你能做对几个？
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好粗的大腿
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20年举重经验，有问必答。
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学员小庄，之前是个文弱书生，跟我练举重一年多之后，变成了文弱举重人。
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最近天气炎热不堪，大家多注意补充水分，别中暑了！
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深蹲第一课：如何站
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两种深蹲不一致，一个舒服一个疼是什么原因？
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眼力测试：谁能算出这有多重？
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想来上我的“私教”课吗？ 能够因材施教的一节课解决你的问题。
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前掉加3kg，后掉加5kg，所言极是。
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高翻/抓举发力时膝盖伸不直怎么解决？
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一次深蹲训练250kg。#举重##深蹲#
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深蹲150kg了，两倍体重。
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深蹲第七课：过头蹲。
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第一次教她。#举重#
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颈前深蹲，这个动作达到b站平均水平了吗
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最装逼的一次深蹲150kg。
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苏州学员，第一次接触举重，解锁下蹲翻35kg。
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深蹲训练220kg做组#举重#
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速蹲150kg*7！计时开始！
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举重运动员的腿围是多少？【读评论】
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为什么举重运动员都是前出杠？
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#举重##上海#