古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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倪师说：早上一个习惯，脾胃永远健康
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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我就用了一招！舌边齿痕消失，可不要说湿难除了
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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孩子个小，长不高，推一推，肺宝宝脾胃宝宝的救星来啦
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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手心有个养生大穴，每天拳打手心100次，促进气血通畅，安定心神
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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2个简单的方法，解决多年的便秘困扰，如厕那叫一个快！
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！
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道家有一个“震乾坤”，我就练了15天，全身上下全贯通
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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源于《易筋经》的健身操，每天晨起80下，牵拉12筋脉，一天元气满满
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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胃酸反流就是那么简单记住了！
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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孩子脾胃虚弱，其实没什么偏方，记住一个窍门就行
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一分钟教你测出是气虚还是血虚
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脾胃虚弱之人 亦是有福之人
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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肾弱者多淫，肝弱者多软，心弱者失眠，脾弱者多短！
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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这样转手腕脚腕30下，疏通经络，顺畅气血，脑供血更充足
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10秒帮您判断胃胀气还是肠胀气
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早上一杯养胃水,胜过万两金，人人都喝得起
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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每天坚持“养脚操”，让你80岁还能跑，学会都说好
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饭后乞丐蹲，胜过百步走！每天蹲一蹲，提升肾气，养护肠胃身体好
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养生建议：身弱之人，不要吃破气食物。
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环