人过40，肩膀就经常疼痛，早晚做做保健操，松解韧带，放松肩膀
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
...
经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
...
家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
...
心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
...
经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
...
两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
...
道家清肠暖胃功，每天40下，脏腑清静，益寿延年！
...
养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
...
睡前做做拍打操，从脚到头都放松，一夜安稳睡眠到天亮！
...
每天这样转手臂40下，打开膏肓，锻炼肩背，健康身体好
...
静脉曲张像腿上的“蚯蚓”，每天坚持3个动作，锻炼双腿回流
...
心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
...
经常刮一刮手指，疏通五脏经络，百病不侵，身体一天比一天好
...
天天养背、瘦背40下，疏通脊背，全身轻松人年轻
...
三招帮你引火下行，改善上热下寒！
...
每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
...
屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
...
腰椎间盘突出的自我松解，每天3个动作，拉伸腰背肌群
...
心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
...
每天都坚持的“血管操”，早晚6分钟，疏通通血管防堵塞
...
养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
...
脑供血不足，早晚空甩手48下，促进血液循环，血管不堵畅通无阻
...
睡前双脚互拍，促进血液循环，调理全身，放松一觉到天亮
...
一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
...
膝盖无力一定要练练踏云滑步，每天40下，腿脚有力气血足
...
自己经常多按摩手部好处多，每天6分钟，锻炼大脑，头脑灵活
...
男女都受用的“凯格尔”运动，睡前6分钟，胜过做 深蹲，越练越好
...
人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
...
睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
...
握固正确方法，小动作经常练，让身体温暖，提升阳气，放松肝脏
...
每天这样交叉举手40下，拉伸背部，疏通经络
...
每天拉脚背40下，疏通经络，健壮脾胃
...
很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
...
脖子后面有一个“富贵包”，试试这个动作，打通淤堵，放松颈椎
...
夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
...
91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
...
心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
...
每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
...
肩膀僵硬酸痛，试试这个方法，简单有效！
...
揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅