京东 11.11 红包
这几天阿婆主膝盖磨损明显，像这样箭步都会喀吱响
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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金毛哥二头日常，最近阿婆主手腕伤了，正握哑铃剧痛无解。。。
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红帽君用杠铃单侧划船，阿婆主亲测确实对上侧背肌刺激更多
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阿婆主也能做到这个量级，但是没有护膝腰带真的有点慌
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二头太大前臂太小 阿婆主也是这个问题 怎么破
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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阿婆主用尬舞结束充实的一天！(∩_∩) 下个月见~
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练胸带三头，阿婆主最爱的搭配
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倒立俯卧撑太难了 阿婆主亲测表示手痛到炸裂
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上背器械by Joey Sergo——阿婆主好眼馋！
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负重挺身，注意小哥的停顿
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小哥前平举，点赞核心力量
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这个战绳手速，无敌了。。
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又一个二头力竭组 画质感人
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小肌霸的靠墙哑铃卧推，核心也练到了！
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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侧平举力竭组
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眼神帝继续虐二头
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最近up迷上的高位下拉动作！
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当你穿着板鞋和番茄裤来到健身房。。。还是秀出你的核心吧。。。
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小肌霸练三头 给小臂点赞
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绳索上肩日常
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50kg哑铃卧推无压力，每天的热身动作
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触目惊心的耸肩
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【原标题错了错了 up主诚意道歉】塞神的二头力竭组
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小肌霸的硬拉
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闷热的土味健身房和健腹轮
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绳索虐二头 胯下发力 =口=
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小胖的二头控制组
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迷上侧平举 - 第三弹
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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up主dip三头把手腕扭了，不知是因为体重裸奔还是小臂无力。。
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健身房虐狗必备-合体引体向上
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再次出现胸肌上屹立水壶的骚操作!!
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胸肌中缝最有效动作 up主大爱
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上斜位胸肌中缝训练 up主亲测有用
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迷上侧平举 - 第二弹
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迷上侧平举 - 第一弹
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你们喜欢健身房撒狗粮的，照这个cp撒一个呀！来呀！