京东 11.11 红包
继续推进！文弱书生深蹲240公斤8次
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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被架高背刺的一天…文弱书生平底鞋深蹲270公斤（Heavy PR）
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疯狂的SBD日｜280公斤新的相扑硬拉PR｜深蹲270公斤3次｜S270/B140/D280
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文弱书生继续沉淀｜节后橡树力训馆复训合集
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若蹲请深蹲！文弱书生备赛第三周深蹲245公斤做组
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从未如此强壮！文弱书生深蹲280公斤新的PR！
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这算空气蹲么？文弱书生深蹲193公斤2组7次
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遇强则强！文弱书生深蹲230公斤10次
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玩的就是真实！文弱书生三大项685公斤训练全过程（280/140/265）
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在商健深蹲301公斤差点翻车…
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小姐姐展示手臂肌肉
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剧烈的干！文弱书生战队SBD合辑
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不会硬拉｜W1D3 深蹲200公斤2组7次，卧推115公斤3组8次
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让我热血沸腾！！！文弱书生暂停深蹲290公斤
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深蹲270公斤做组（Road To 300）
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备战南宁IPL｜3 weeks out｜深蹲280公斤
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把杠铃捡起来！文弱书生传统硬拉260公斤2次（热身+辅助项训练）
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膝关节强化训练｜裸膝深蹲256公斤在健身房是什么水平？
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节奏深蹲｜270公斤～3-0-0｜260公斤～0-1-0
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没有撤退可言！力量举小白系统力训1年深蹲极限160公斤进步至260公斤PR全记录
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有朋自远方来，不亦乐乎？文弱书生VS东北悍匪SBD三大项全记录
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并腿蹲225公斤达到B站入门水平了吗？
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开始准备第二场力量举比赛！文弱书生的力量举备赛日记 5 weeks out
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压力山大！文弱书生平底鞋深蹲250公斤3次
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深蹲282.5公斤｜隶德举重服实测体验｜第一次水牛杆深蹲｜长视频真实测评视频结尾附测评总结
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1 WEEK OUT｜275&250
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深蹲195公斤5*5做组，目测rpe5?
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深蹲热身20KG至265KG（被压）全过程，外加190公斤5乘5
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深夜打卡东莞专注重训铁馆｜深蹲280公斤Full Vlog
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距离蹲100公斤还有10公斤
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土嗨力量举｜深蹲210公斤做组&卧推120公斤做组
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申请加入无畏东方300公斤俱乐部｜文弱书生训练合集VLOG
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当身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围！文弱书生深蹲295公斤！！！新的PR！
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传统硬拉265公斤两次｜20240513
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170kg深蹲4*2+3*2，132.5kg卧推变式4*3。
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粘滞！对抗！文弱书生平底鞋深蹲冲击280公斤泪目粘滞
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GO TIME！得行力训馆WP赛前最后一次蹲推拉训练
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205公斤做组5乘5，下一轮不知道还能不能扛住
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战斗爽！文弱书生深蹲新PR暂停265公斤2次