京东 11.11 红包
休息日练练
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心怀感恩
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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赛前7周，开始调整
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胸部训练记录
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胸肌训练
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腹肌训练
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【凯哥哥全力以赴】最新视频已上线，快来围观！
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半个月练一次腿
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3月2日胸部训练
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赛前4天
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给新手硬拉的建议
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还有23天出发
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跟学生一起训练
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今年好好练手臂
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8月7日后侧训练，简单干脆
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新手 腹肌训练
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赛前10天手臂训练
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胸肌训练
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早，出发训练，这个音乐很配
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皮脂还可以继续低
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好久不练三头了
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背部训练，透了
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倒计时7小时
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胸大肌训练集锦
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努力加强弱项
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这个分离度怎么样？
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2024继续努力啦
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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原声胸肌训练
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硬拉训练
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赛前状态
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倒计时几天了
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今年努力挣银子，明年比赛看看有进步吗？
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肩中束训练
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足背屈（3）
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100公斤硬拉有氧训练
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腿部维持训练
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50分钟手臂训练计划
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全力以赴
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不要再给自己找借口了