今年好好练手臂
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锁骨太短了，拼命练肩
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好久不练三头了
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赛前10天手臂训练
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马上比赛了，期待。
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兄弟们无须多言！这点事我懂，不就是熬夜——打游戏么。
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再给他两年时间，“素食” Sevin能拿下奥赛冠军？？
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努力练上肢
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赛前7周，开始调整
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低碳 练练后束
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【臂围比腿围】你的臂围多少？敢不敢来评论区展示！
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上个赛季
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赛前3天
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皮脂还可以继续低
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56厘米的手臂
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韩国职业赛自由造型
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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今年进步最大的学员
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胸部训练
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居家6个动作打造麒麟臂（做4组，每个15次组间休息60秒）#健身 #手臂训练
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50分钟手臂训练计划
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手臂系列！肱二头肌最强增纬动作㊙️！
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手臂训练
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该发库存了，9月备赛。
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距离下次备赛还有6个月
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胸肌训练
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简单练二头
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郑州训练营
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93公斤
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猜臂围
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倒计时，蓄势待发
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好的动作，看起来都舒服
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祝大家减少伤病
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肌肉男吃饭变成肌肉生长
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手臂二头三头训练
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早，出发训练，这个音乐很配
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赛前4天
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毫无训练痕迹
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明天dms新秀，出发啦
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简单看看手臂和腹肌