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硬拉训练
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来自河南的研究生同学,第一次硬拉没有髋的姿势,总是腰不舒服,第二次髋意识明显增强,动作也顺畅很多。
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这个搞法还让会员咋练啊...#大重量训练 #新国职健身教练证培训机构 #扮猪吃老虎名场面
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后链要单独训练哦
第一次推45,不够标准
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追赶偶像的步伐,视频是刚比完北京一星期的时候,体脂低。希望下次跟康哥同框,能有进步。
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倒计时,蓄势待发