心怀感恩
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赛前7周，开始调整
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拼命练上肢
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全力以赴
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学生赛前9天
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深蹲vs足背屈
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倒计时，蓄势待发
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这个分离度怎么样？
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马上比赛了，期待。
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赛前8天，加油了
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锁骨太短了，拼命练肩
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全力以赴，奔着新目标。
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今年好好练手臂
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明天dms新秀，出发啦
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第一次推45，不够标准
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背部训练
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你真的是三角肌后束弱吗？
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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学生一个月左右上台
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春暖花开，露肉的季节
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好久不练三头了
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赛前9天，冲
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赛前10天手臂训练
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倒计时几天了
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赛前4天
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跟学生一起训练
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上个赛季
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去年5月赛季，争取明年再比
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倒计时
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曙光在前方，全力以赴。
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郑州训练营
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练肩不要疼
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很小的一些细节，就能决定肌肉受到的刺激
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好的动作，看起来都舒服
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还有6周
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磨一磨
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欢迎威廉
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尽力而为
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后链要单独训练哦
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体脂涨了点，但是还在可控范围。
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