京东 11.11 红包
今年努力挣银子，明年比赛看看有进步吗？
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锁骨太短了，拼命练肩
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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努力加强弱项
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赛前3天
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马上比赛了，期待。
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背部训练
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胸大肌训练集锦
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背训
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明年一起去比赛
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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新手 腹肌训练
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胸部训练记录
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韩国职业赛自由造型
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层次分明
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学生赛前9天
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【凯哥哥全力以赴】更新了一条视频，快来围观！
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今年进步最大的学员
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休息日练练
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赛前9天，冲
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胸部训练
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50分钟手臂训练计划
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你真的是三角肌后束弱吗？
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赛前7周，开始调整
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次数进步了一个，但是质量不是太高，下次要放下虚荣心
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臂围48真难
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胸部训练
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好久没来了，发点不一样的。
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深蹲vs足背屈
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背部训练
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不想再练了 再练就太大了
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肩部训练
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腹肌
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肩中束训练
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赛前4天
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还有6周
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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练了吗
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泡沫轴放松
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背部训练，透了
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半个月练一次腿