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208kg安全杠深蹲3组5组+220kg颈后深蹲5×5 杆软的像弹簧🙂🙃
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谁说健身是没苦硬吃的?
220kg深蹲5×5 打造b站最深深蹲 强化髋关节活动度
160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
倒蹬380kg(大结局)
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高个子都是后期英雄 慢慢发育就行 急不来的
148kg安全杠深蹲10×10
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暴力深蹲 220kg深蹲5×5+210kg安全杠3组5次
大腿后侧链训练 早安式+罗马尼亚硬拉 我传统硬拉技术动作跟💩一样
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220kg深蹲5×5+罗马尼亚硬拉
带闫盼盼出去逛逛的一天
大爷:听说200kg硬拉可以勉强锻炼一下身体?
220kg腰拉5次+罗马尼亚硬拉
祖传陈家练筋总要,手腕入门篇,还是不够熟练。
210kg深蹲5×5 原来教师暑假也需要上课 00后教师的课后放松
脑子:40kg 实力推必起,身体:不,你得借力
新手练腿可别整错了,一副哑铃带你全方位锻炼
安全杠深蹲218kg 颈后深蹲230kg 220kg 210kg 200kg递减
208kg安全杠深蹲3×5+220kg深蹲5×5 蹲完安全杠再蹲深蹲 上半身会挺的很直 股四和臀大肌刺激更明显
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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200kg深蹲5✖6 不要再说我保护杠调的低了 调这么低是有原因的
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220kg深蹲5×5 臀部爆炸💥
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