2023壶铃比赛上海行
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姐妹们、从120斤到100斤，我最有发言权了‼️新手壶铃训练计划建议，坚持一个月你会发现，壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身。#壶铃 #壶铃摇摆
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频，不用一个一个数了，共两首歌，4分钟一首歌正好做完100个，两首歌做完就是200个
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适合新手的壶铃摇摆保姆级动作教程来咯！
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新手练壶铃第二周跟练视频来喽，第二周两组激活组，激活臀部，一组壶铃摇摆，这一周加深臀部激活，并练习壶铃摇摆的动作，保证姿势规范不伤腰，每天三首歌12分钟三组
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壶铃摇摆掉秤快吗
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壶铃摇摆你做对了吗？#壶铃训练#壶铃摇摆#居家锻炼#瘦全身#健身教学
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【全网最细】如何完成标准的壶铃摇摆｜壶铃冠军教学
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壶铃土起
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新手练臀把壶铃 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #壶铃健身
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