30分钟中级全身力量训练||壶铃哑铃通用||男女通用||燃脂塑形 ||一周三练打卡4周 ||30-MIN FULL BODY STRENGTH WORKOUT
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
提升代谢|高效无氧塑形训练|壶铃暴汗燃脂|25分钟长视频跟练
...
【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
...
✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
...
【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
...
14分钟壶铃暴汗燃脂｜掉秤瘦全身，站立无跑跳！高效燃脂塑形紧致线条！
...
【居家健身房（壶铃练臀腿）·37min】五个经典壶铃动作高效塑造翘臀细腿！全程站立 | 健身房通用 | 壶铃可替换哑铃~[Heather Robertson]
...
横版投屏自用【费教练】壶铃力量训练合集(附动作讲解及呼吸方式）
...
【安娜growingannanas】30分钟壶铃HIIT
...
【芭比教练10.8】45分钟壶铃暴汗燃脂，大餐后补救，掉称神器
...
费教练45分钟壶铃力量训练
...
【自用/侵删】壶铃练臀5遍
...
壶铃初级新手（含动作解说）
...
自用剪辑版壶铃紧致全身，每个动作做30个，一个月有意想不到的收获
...
30分钟壶铃翘臀下肢训练 || 燃脂爆汗 || 一周3练打卡4周 || 30MIN KETTLEBELL GLUTES LOWER BODY WORKOUT
...
30分钟居家·徒手全身训练||无器械无跳跃新手友好姨妈期友好||男女通用||一周3练打卡4周||30MIN FULLBODY WORKOUT AT HOME
...
20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
...
自用！！！6遍～壶铃翘臀
...
40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
...
壶铃跟练-自用-侵删
...
自用剪辑壶铃跟练版，如有侵权既删
...
K3难度！33分钟壶铃全身HIIT训练|无重复
...
壶铃进阶燃脂 高效健身 提升体能 核心力量 ~自用侵删~
...
费教练15分钟暴汗壶铃训练
...
25分钟800个壶铃跟练，瘦全身
...
【高清】30分钟壶铃力量训练，减脂增肌，两周体脂减12%，动作无重复
...
壶铃平坦小腹8分钟 瘦肚子缩小腰围计划
...
500个壶铃摇摆跟练版来啦！中高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个，组间休息20秒。
...
35min哑铃复合动作全身训练（无bgm）
...
新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频，不用一个一个数了，共两首歌，4分钟一首歌正好做完100个，两首歌做完就是200个
...
壶铃细致动作教学来啦，掌握动作要领，是训练的第一步
...
20分钟上肢&核心训练||壶铃哑铃通用 ||20MIN MAT UPPER BODY &CORE WORKOUT
...
【自用】500壶铃摇摆
...
你做对了吗？硬拉腰痛，3步学会屈髋!||Did you do it right? Lower back pain? Learn how to hip hinge
...
自用剪辑版，本人从130到100用了俩月的壶铃跟练版本
...
壶铃摇摆100个跟练版来了～
...
新手零基础壶铃摇摆200个跟练
...
战绳到底在练啥？战绳适不适合新手？