周末比完赛，周一接着上个小强度，这周末背靠背比赛，适应一下这种节奏。
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317第一视角跑步，4个400米刺激一下，周末比赛见。
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首马战靴！飞电4 ultra个人80公里体验分享！
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
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8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
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我的力量练习分享，想要跑得快，力量训练不可忽视，做的不是很规范，讲的也不是很好，都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易，记得一键三连，感谢支持
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上午10km小前度，有点累，还是坚持下来了，下午慢跑草坪
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320跑姿实拍，非摆拍！
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跑步比赛第一名！收获一台小电驴。梧州半马安全完赛。
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跑步原声听起来舒坦！清脆的声音
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8km节奏（320）+7个200米，第一视角带你体验跑步。
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雨战！最后一个400米1分整，230配速。
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美食区跑步最快up上线！今日菜单：梅菜蒸肉、西红柿炒蛋、炒青菜，
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随便跑跑 猜一下配速
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女友教练视角，完成400米间歇12个平均70秒一个。
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高原15公里330配速节奏纯享版！数据在视频最后。
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想提高3km，5km成绩，这样练就对了
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1780的佳明255对比1699的高驰pace3，你会怎么选择呢？
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投喂辣堡！345配速17公里训练vlog
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梧州半马，安全完赛！
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当梦想照进现实，你会怎么选择！欢迎区内各兄弟院校积极报名！
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311配速跑了3公里就熄火，恢复中！准备月底的比赛。
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5km8周训练第六周了，一个人跑间歇是多么容易想放弃呀！
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俄勒冈计划 法拉赫与盖伦.鲁普400米间歇训练 这才是速度与激情
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真实3分配跑姿，今日计划上午慢跑8km+力量训练，下午12km渐快+1km（300）
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端午节雨战半马成功打开70分钟大关，夏天好好训练，期待下半年正式比赛。
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无锡马拉松230守门员，官方高清视频！
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夜跑10公里新纪录，赤兔6PRO
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半马70分25秒安全完赛！这是一个悲伤的故事，明天发vlog长视频
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关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
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水平不行，口号挺响
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你们说这个准不准？
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赛前小强度！309配速4km+3个400米刺激心肺，第一视角、第三视角原声完整版。
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半马健将再战1500米校运会记录，又败北了，明年继续！
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陈冠锋状态低迷
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这是历史性的一刻！2小时00分36秒，黄种人第一次打开2小时01分大关
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【力量训练】顶级中长跑运动员都练什么？
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我知道恢复训练很累，但你一定要坚持住
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广西长跑越来越好，属于我们的接力驿传！
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五一放假，沉浸式操场跑步训练。4km+6个600m，上午慢跑10K。
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论文写完了，我回来了！训练小记。