投喂辣堡！345配速17公里训练vlog
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317第一视角跑步，4个400米刺激一下，周末比赛见。
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李子成259配速跑姿欣赏 | 361° 10km 石家庄站
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赛前小强度！309配速4km+3个400米刺激心肺，第一视角、第三视角原声完整版。
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校运会5000米跑，猜猜我会拿第几名？
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训练碎片｜5km 20′30″
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跑步比赛第一名！收获一台小电驴。梧州半马安全完赛。
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在场地遇到一位体育生，老妹把我拉爆了
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努力全在表情上，感谢250配速员大哥（受伤后的248）
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广州晨跑16k！好热好热好热好热（数据在最后～）
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钻石联赛男子5000米，科杰尔查12分41秒夺冠，平均配速2分32秒#马拉圈 #跑步 #田径
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以前觉得5000米跑进16分钟是一件很容易的事情，现在才发现原来也不容易。
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310配速找找感觉！恢复训练
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凯内尼萨·贝克勒(Kenenisa Bekele)的情况
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出发清远马拉松前的准备，李宁3U和特步160xpro3.0个人体验对比！
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专项5000米的业余低手必练之大力出奇迹2000米重复跑
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如何提高步频？从171到187我的经验分享！
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两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
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相信我，我在训练时很多次跑得比这个快
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首马战靴！飞电4 ultra个人80公里体验分享！
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跑步原声听起来舒坦！清脆的声音
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330配速20km，直播回放
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边牧陪跑15公里
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都快忘了，三分配速是啥感觉了，恢复的过程很痛苦
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科杰尔查 5公里疯狂飙出12分50秒
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配速330带你穿越人山人海！上海半程马拉松VLOG｜Insta360 GO3超速云跑步
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竭尽全力，你敢尝试一下吗——南百2分40配速冲线
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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跑懵逼了 兄弟们
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女友教练视角，完成400米间歇12个平均70秒一个。
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鸿星尔克 惊尘 | 预定年度最佳万金油跑鞋 | 和绝尘3、芷境2对比
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梧州半马，安全完赛！
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1780的佳明255对比1699的高驰pace3，你会怎么选择呢？
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【马拉松吴向东】更新啦，赶紧来围观吧！
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雨战！最后一个400米1分整，230配速。
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能看出来这是330配速吗
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女生！5公里22分钟是什么水平？我跑完负责后2km保驾护航，今天又被骗了！
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1000米2分48秒，上午顶着大太阳跑，实属有点难受，下午和小伙伴们快乐慢摇。
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有氧渐加，越到后面“火药味”越重！
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沉浸式30组400米间歇训练
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对谈马拉松运动员许乐：翻过山一定会有新的风景！