实力推70kg 你能做多少个 ？
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实力推 教科书📗 （110kg）
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要不是蒋哈克 还觉得这是假片了（147kg）
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卧推是健身房里最常见的上肢训练动作，但是也有不少人人认为，实力推比卧推更代表一个人的上肢力量水平。而借力推作为实力推的变式，介入了大量腿驱，综合考量腿部爆发…
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150kg实力推 恐怖
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100KG的卧推是一件多么罕见的事
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就20kg，看看技术
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JohnHaack5.15实力推100kg五次
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实力推70kg
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挺80kg越来越轻松了
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188cm100kg三大项590
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实力推练肩！
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做可控的重量
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当你卧推100kg时
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还在卧推？NO!身体对抗中如何强化推力！必须以双脚为支点才算有效
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实力推细节
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“上肢深蹲”—实力推！怎么做？
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60kg实力推和50kg负重引体三组5次
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【实力推教学】听说你实力推不到100kg？对不起！俺也一样！
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让我看看，惨不忍睹的深蹲幅度什么样？
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
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40kg实力推 新手中的新手
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九年，训练三项750kg的身材是什么样的？
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实力推经验分享（结合借力推训练效果更佳）
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实力推突破100kg，这才是真正的实力推！
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实力推多重算重？
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完成人生第一次深蹲300kg三次！
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实力推训练
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拮抗训练？ 虎背熊腰？你🉐️这么练才行！
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实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg
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新手深蹲120kg 有些吃力
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这是小白最应该做的动作
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实力举详解
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90kg？等等，这不是100kg实力举么
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150kg卧推击掌！你的极限白月光，可能被马戈戈轻松玩弄(国服第一卧推击掌)
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深蹲140kg动作轻微变形问题不大
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实力推100kg，医生说我很帅
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实力推60kg可以推5个62.5kg只能推一个正常吗？
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到底啥是实力 推？
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卧推100kg什么水平啊？有大佬指正吗？