V
主页
用轻棒可以有效改善现代人群肩颈僵硬的问题
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一招教会你如何改善肩颈问题
肩颈酸痛,乳腺结节?我建议你练单摇臂,专心坚持两个星期,看看发生什么神奇变化。
每天五分钟,肩颈倍轻松
就坚持一个简单动作,不声不响解决大问题。对肩颈酸痛,背厚僵紧,腋下大包,打呼噜,都有特效,不信坚持15天试试看。
和我一起用轻棒改善肩颈
低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍,肩颈舒服了,经常低头,肩颈酸痛的姐妹多练。
4步学会轻棒“心形”
用轻棒改善肩颈健康
给这个简单的工具上一点难度
5步学会剑舞
轻棒“蛇手”进阶流程
带客户用Indian clubs改善肩颈疼痛
你应该掌握的一些简单棒术动作
脖子僵硬不舒服,一套颈椎操,疏通颈椎堵塞,脖子不痛了
呵护肩颈健康108次
一个动作改善肩颈健康
俩人开箱,双倍快乐——开箱Indian clubs
练习
反复发作的老腰突不用愁了,国家来帮你
棒铃投掷3大最常见错误之2
权杖流教学
棒术基础练习
第五节课,加入旋转元素
一分钟学会轻棒“直升机”
轻棒之术
“猎人法则”——你需要知道的棒铃训练核心法则
操练大脑
肩痛腰痛推荐练习
甩手操+颈椎操+肩背操+腰椎操+全身操两次。自用。徐文斌n件套
经常玩手机颈椎不好,付老教你怎么调节这个问题
Indianclubs轻棒演绎
自由流动,动中觉察
三个动作,远离肩颈疼痛
Indian clubs
还原经典-02
脖子又硬又堵,1个方法打开堵塞,7天找回轻松颈椎
棒铃投掷3大最常见错误之③
7种不同的棒术风格
颈椎病重症患者❗️亲测有效✅一遍缓解疼痛❗️肩颈疼痛,低头族,脖子疼,睡眠不好
这里酸胀僵硬紧张,3个小动作快速缓解