都练起来吧！圈枪是实战枪最重要的基本功，是神枪李书文所传，要求圈枪时练大用小，练大是为了功力，看似简单，实则非常吃功夫。
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神枪李书文所传易筋经，由霍殿阁，霍庆云继承并传授下来，早年都是秘不示人，习练必须配合内里心法，行气吐纳，贯通百骇，提高拳脚功夫有奇效。#李书文#易筋经
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圈枪，神枪李书文所传枪术最重要的基本功。看着容易，实则难练。
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神枪李书文所传易筋经，提高功力的内壮功法。
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农永老师练的八极拳为啥是这样的？给粉丝解答疑惑
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原汁原味的实战枪基本功，神枪李书文所传，霍殿阁，霍庆云继承并传播下来的不可多得的真东西，不是花里胡哨的新编国标套路。
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八极宗师神枪李书文所传黎花枪
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八极宗师神枪李书文所传的圈枪
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神枪李书文所传八趟易筋经第一趟（片段）
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帝师霍殿阁所传八极拳，一层功夫一层悟。
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八极门神枪李书文所传六合枪，圈缠特点突出，奥妙无穷。
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李书文所传六合枪，圈缠枪技术独特。
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圈抱掌，简单的基本功，却浓缩了内在外在的锻炼。
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八极宗师神枪李书文所传六合枪
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八极门宗师神枪李书文所传六合枪
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李书文所传八趟易筋经片段
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原汁原味的老三体式，还有多少人懂？
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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撑筋拔骨，低桩熬练
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在拳术上讲，没有筋骨的内气和发劲都是虚无缥缈的一枕黄粱。拳真的是靠基本功，很多初学抱着祖师爷写的拳谱去练，寄托各种内气，却不在基本功上下功夫，到头一场空。
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拳练好了，枪自然就有了。
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冷兵器已经和时代脱节，失去了实用价值，也只有爱好才能传承 。
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半把枪才是正宗真传！
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八极门宗师神枪李书文所传八趟易筋经片段
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枪术最难，练的人也不少，同样的技法，各门各派各种练法，每个阶段还有所不同，自古以来，有心人才能领悟并习得。
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传统功夫中，硬度是基本功，高层次的训练方式是在站桩中求得的，把内气练充盈，形成轮胎效应，形成扛击打的能力，这就是所说的肉垫子不如气垫子。
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李书文-霍殿阁所传的实战枪法，枪枪透铠红的劲力。
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苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。
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撑锤，霍氏八极拳重要基本功之一，从一个简单动作练出内涵，需要千锤百炼。
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练传统武艺，没有速成，没有捷径，只有基本功，还是基本功，在基本功中体会深层次的东西，才是练。
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霍氏八极拳秘传功法，泥球功，竹把功，都是非常优秀的功法，每个人的手型都不同，建议自己动手做，如何制作泥球和竹把呢？
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这才是整脆，督透的顶肘。
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酒足饭饱，打熬筋骨。
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如何提高功力？蹲小架！每个动作定式熬架子，耗时间，达到硬功软练的效果，是提高功力的法门。
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内家通过练气所产生的抗击打能力，俗称铁肚子。在我们门内，是半年就练出来的基本功。
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玩就玩真的，八极门夜战刀。重刀确实不好练。
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三体式，站的是规矩
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重复简单的动作，并赋予它内涵，练出核心。
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好好练拳才是对罗疃八极先祖的怀念。
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霍氏八极秘传功法-泥球功。小的15斤，猜猜大的几斤？
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一层功夫一层悟，练一辈子悟一辈子，这里就是修。