重复简单的动作，并赋予它内涵，练出核心。
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圈抱掌，简单的基本功，却浓缩了内在外在的锻炼。
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撑锤，霍氏八极拳重要基本功之一，从一个简单动作练出内涵，需要千锤百炼。
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霸王折缰是霍殿阁师太爷在六大开的基础上，多年与人交手较技总结增加的两大开门之一，也叫霍氏八大开，当年在许蘭州公馆大家都重点习练。动作简洁顺畅，简单高效威力大。
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此功法适合有一定八极拳基础的人练习（初学拳勿练），初学由于没有掌握擤气和没有一定的抗击打能力，容易受伤。（专业训练，请勿模仿）
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标准四平马步
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沾衣发力，手把手讲解。
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霍氏八极秘传功法-泥球功。小的15斤，猜猜大的几斤？
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八大招之黄狼搜嗉，拆解活用。
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玩就玩真的，八极门夜战刀。重刀确实不好练。
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农永老师讲解何为撑锤？
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师兄弟见面总会摽功夫，看谁功力大？按照本门修炼系统，通过三个月桩功就能练出来的基础抗击打，是重要的基本功之一。
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罗疃八极散手，硬插手，搂带，顶肘小组合。
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手把手调架子
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霍氏八极拳泥球功，泥球功是当年高老道传授于霍殿阁，经霍殿阁改良发展而来，呼吸配合筋骨，是霍氏八极拳支系所独有的优秀功法。
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神枪李书文所传易筋经，由霍殿阁，霍庆云继承并传授下来，早年都是秘不示人，习练必须配合内里心法，行气吐纳，贯通百骇，提高拳脚功夫有奇效。#李书文#易筋经
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八极顶肘在防卫中的简单应用，想往前一步就能顶出劲，除了敢近身，整脆劲就很重要了。
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霍氏八极拳散手，打一不打二，用圈抱掌的时候必须两手同时，再加后续组合动作。
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传统功夫手把手的传承，真传一句话，假传万卷书，老师要给学生切对动作要点，立好拳规矩，只要练了就出功夫。而不是给学生灌输虚无缥缈的故事，和花里胡哨的理论。
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日日打熬筋骨
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传统拳核心的东西，看懂拿走。
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强大的基本功才是王道，繁琐的套路和玄幻的理论都是镜中花，水中月。
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年轻人要经历风雨，才能更好面对未来的生活。
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实战枪法，好东西一般都是不好看的
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搂桩是霍氏八极重要的基本功，练出绵里裹铁的松沉劲。
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如何练标准的四平马步桩
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霍殿阁师太爷经过多年和人交手实践，在六大开基础上增加了朝阳手和霸王折缰，朝阳手练时规整，用时变化多端，是我最喜欢的开门技法。
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金刚八式之降龙
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八极宗师神枪李书文所传黎花枪
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旅居加拿大的小吴，我用网络远程一对一视频教学方式，三个半月他初步掌握了传统核心劲力，筋骨的练法。这次回国来京面授三天，他对传统核心练法有了更深的理解，未来可期。
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江西学生，勤学苦练，跟我网课学习两个月，来京面授七天，已经具备整脆的劲力，如加强筋骨修炼，未来可期。#霍氏八极拳
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通过站桩行气血内壮出来的铁肚子功夫，三个月到半年功成
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霍氏八极拳，拳势内圆外方，劲力圆中带棱出尖。发力短促，整脆，势大力沉。
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功夫慢练的重要性。
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如何提高功力？蹲小架！每个动作定式熬架子，耗时间，达到硬功软练的效果，是提高功力的法门。
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八极顶肘组合，散手应用
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都练起来吧！圈枪是实战枪最重要的基本功，是神枪李书文所传，要求圈枪时练大用小，练大是为了功力，看似简单，实则非常吃功夫。
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活步靠桩（铁山靠），搂，拍，带，靠，一气呵成，轻练慢练，属于内壮功法，久练强筋壮骨。
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这才是一步一桩，由内催发的整脆劲！
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原汁原味的老三体式，还有多少人懂？
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兵器乃手足的延伸，滑杆子是大枪实战的基本功，需周身劲力送达枪头，先练好拳，再练器械会事半功倍。