传统功夫中，硬度是基本功，高层次的训练方式是在站桩中求得的，把内气练充盈，形成轮胎效应，形成扛击打的能力，这就是所说的肉垫子不如气垫子。
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内家通过练气所产生的抗击打能力，俗称铁肚子。在我们门内，是半年就练出来的基本功。
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在拳术上讲，没有筋骨的内气和发劲都是虚无缥缈的一枕黄粱。拳真的是靠基本功，很多初学抱着祖师爷写的拳谱去练，寄托各种内气，却不在基本功上下功夫，到头一场空。
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此功法适合有一定八极拳基础的人练习（初学拳勿练），初学由于没有掌握擤气和没有一定的抗击打能力，容易受伤。（专业训练，请勿模仿）
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八极门竹把功，传统功夫的优秀功法，能快速提高手指，小臂的力度，能锻炼身体也适用多种竞技运动的训练。
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原汁原味的老三体式，还有多少人懂？
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圈抱掌，简单的基本功，却浓缩了内在外在的锻炼。
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劈势，单劈双劈，劲力顺达才是习练目的，有基本硬度就足够。
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传统拳的松和紧符合传统的阴阳理论，古人发明的训练方法奥妙无穷。
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传统功夫手把手的传承，真传一句话，假传万卷书，老师要给学生切对动作要点，立好拳规矩，只要练了就出功夫。而不是给学生灌输虚无缥缈的故事，和花里胡哨的理论。
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桩功无用论，站桩不如蹲杠铃，是真的吗？为什么要站桩？站桩到底是练什么？
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如何正确认识传统拳所需要的硬度，拳不是江湖杂耍。
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都练起来吧！圈枪是实战枪最重要的基本功，是神枪李书文所传，要求圈枪时练大用小，练大是为了功力，看似简单，实则非常吃功夫。
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传统拳核心的东西，看懂拿走。
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内家功法，以前都是秘不示人，现在网络当表演节目，大多是因得来容易，所以不会下功夫和心血来苦练，到底还是看看罢了。
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通过站桩行气血内壮出来的铁肚子功夫，三个月到半年功成
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半把枪才是正宗真传！
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霍氏八极拳泥球功，泥球功是当年高老道传授于霍殿阁，经霍殿阁改良发展而来，呼吸配合筋骨，是霍氏八极拳支系所独有的优秀功法。
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一层功夫一层悟，每天都有不同收获，这也是传统功夫的魅力所在。
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活步靠桩（铁山靠），搂，拍，带，靠，一气呵成，轻练慢练，属于内壮功法，久练强筋壮骨。
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撑筋拔骨，低桩熬练
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束展二字一命亡！
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一层功夫一层悟，练一辈子悟一辈子，这里就是修。
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强大的基本功才是王道，繁琐的套路和玄幻的理论都是镜中花，水中月。
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初学传统功夫的朋友看完视频一定会有帮助，学功夫要懂方法，去繁就简才是硬道理。
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搂桩是霍氏八极重要的基本功，练出绵里裹铁的松沉劲。
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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传承传统真功夫
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软功硬练，硬功软练。打桩要轻练慢练，顺出劲力为主，劲力顺出来了，硬度也够用了。
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形意拳之钻拳，原汁原味。
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纷乱繁杂的社会里，传统修炼能让你静下来。
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旅居加拿大的小吴，我用网络远程一对一视频教学方式，三个半月他初步掌握了传统核心劲力，筋骨的练法。这次回国来京面授三天，他对传统核心练法有了更深的理解，未来可期。
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形意拳之钻拳
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霍氏八极秘传功法-泥球功。小的15斤，猜猜大的几斤？
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练传统武艺，没有速成，没有捷径，只有基本功，还是基本功，在基本功中体会深层次的东西，才是练。
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帝师霍殿阁所传八极拳，一层功夫一层悟。
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河北小李，毕业于吉林体院武术专业。在校学习的是武术散打。对武学的热爱和追求，身体素质好，悟性高，经过我的一对一网课私教和来京线下面授，直达传统功夫训练核心。
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传统拳一定是简单直接的，和院校派的高飘美有本质区别。
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农永老师练的八极拳为啥是这样的？给粉丝解答疑惑
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行拳修正自己，身心愉悦，传统拳之精妙也。
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霍氏八极小架低式熬练，低式熬筋骨，高架荡敌魂。