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京东 11.11 红包
巨爆炸的肩前束组合 各个角度榨干你的肩前束🥵#肩部训练 #肩前束 #三角肌
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修肩前中束细节的动作 放在推举动作后使用最佳 每组16次 感觉爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束
很好的练肩热身动作 加入到你的训练之前感觉爆炸😍#肩部训练 #肩 #肩弹响
中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
哑铃推肩 你启动方法对了吗🤔️#肩部训练 #哑铃推肩 #三角肌
后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
练肩前的热身动作 认真看完 一定对你有用📝#肩部训练 #三角肌 #肩关节 #健身大白话
哑铃侧平举斜方先炸🤔️ 来试试这个动作 减少斜方肌借力 中束感觉更爆炸#肩部训练 #哑铃侧平举 #中束
你们练后束 蝴蝶机反向飞鸟试过这样做吗🤔️ 练完感受打在评论区#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
有粉丝说后束练不起来 推荐个好动作 详细教程它来了📝快练起来#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
龙门架单侧侧平举 这样做更爆炸 你也来试试😍#肩部训练 #宽肩窄腰#健身大白话
兄弟们我又来整活了 练侧平举小臂压力大可以试试这个器械 中束巨爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #中束
肩部两侧力量不均衡🤔️快用这个动作加强一下#肩部训练 #三角肌 #肩宽
健身六年大佬的肩部训练思路
我练肩真的太喜欢龙门架了铁铁们 感受好找又稳定 这个动作练完把你们的感受打在公屏😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
中束感觉差 兄弟们来跟练就完了；第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
肩部训练实况📝IFBB PRO 郭老师在线军训@IFBB PRO（郭永全老湿） 感谢郭老师的训练指导🙏#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
练肩很好的三个动作 大家快来感受一下😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
你们做站姿绳索面拉的时候腰酸吗？来调整一步 腰也不酸了 肩后束感觉更爆炸😍#肩部训练 #绳索面拉 #肩后束
肩后束训练合集 总有一个动作适合你😍 把博主宠粉打在公屏#肩部训练 #肩后束 #三角肌 #健身大白话
你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
兄弟们大声告诉我 哑铃侧平举你们学会了吗😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
肩部王牌动作 哑铃推肩详解 艾特你的好兄弟来一块双排👨❤️💋👨#肩部训练 #三角肌 #哑铃推肩 #健身大白话
分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
哑铃侧平举不同握法 对肩的区别你们知道嘛😍 快艾特你的好兄弟来学#三角肌 #肩部训练 #哑铃侧平举 #健身大白话
新手练肩没思路🤔️直接拿去抄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
我爱说实话铁铁 大佬们都在用的训练动作 这个后束动作你们觉得怎么样🤔️#肩部训练 #肩后束 #三角肌
肩关节内扣 推肩侧平举关节难受的 来学习📝#肩部训练 #体态调整 #宽肩窄腰
男高体训结束
当你发现小伙伴肩膀越来越大的原因竟然是.📝#肩部训练 #健身干货 #宽肩窄腰
新手练肩感觉差 直接用这套超级组 重量选择不用太大 肩膀炸开花😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
来自健身男人的耐心 不愧是好兄弟 真的一点力都不给🥵#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
肩宽真的很重要 想肩宽多练中后束冲就完了😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
侧平举只要做好以下两点 感觉绝对爆炸 你们发现细节了吗评论区打出来📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
肩想要宽 中束必须多练😍艾特你爱肩的兄弟来试试这个肩宽超级组#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #三角肌
新手练肩练好这几个动作就够了
自然健身肩想翻 重量跟容量都要有 今天更新一期肩训练实况 艾特你能练下来的兄弟去跟练🏋️#肩部训练 #三角肌 #翻肩训练
肩关节有弹响 来试试这个动作📝快来跟练#健身小白必看经验[话题]# #肩部训练[话题]# #肩关节弹响[话题]##健身喜报[话题]#
宽肩不能只是练 适当的松解对肌肉的形态跟发力感受会更好✅下次试试你就知道了#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
