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肩后束的感受相对来说比较难找 这个动作大家可以试试巨爆炸#肩部训练 #三角肌 #肩后束
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肩后束训练没思路?试试这个超级组巨爆炸
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
你们练后束 蝴蝶机反向飞鸟试过这样做吗🤔️ 练完感受打在评论区#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
个人感受不错的肩后束训练动作 很容易上重量 肩去带肘每组12次 后束爆炸
练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
很不错的后束训练动作 对身体稳定性有要求 铁铁们腰有压力的采用坐姿一样爆炸#肩部训练 #肩后束 #肩后束训练
肩中后束缺一块 多练这个动作 肩膀立刻饱满立体
我说这个后束动作对新手最友好 谁赞成谁反对🙋#肩部训练 #肩后束 #反向飞鸟 #健身大白话
今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
练肩日 加入这三个动作 解决肩关节不适😍#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话 #宽肩窄腰
新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
巨爆炸的前束训练动作 雕刻前束细节 每组16次 肩前束炸开花🥵 #肩部训练 #三角肌 #肩前束
新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
肩关节弹响 受限 练肩不丝滑☹️进来记笔记#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #创作灵感
肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
肩部训练更新到99集了 感谢铁铁们支持🙏今天考考你们 这个动作是练肩哪个位置的😄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
艾特你社牛的兄弟 来试试这个肩后束动作😍 #肩部训练 #宽肩窄腰 #三角肌 #肩后束
一副哑铃练炸你的肩前束 在家也能练😍快点赞收藏下次试试#健身大白话 #肩部训练 #三角肌 #肩前束
俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
兄弟们我又来整活了 练侧平举小臂压力大可以试试这个器械 中束巨爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #中束
哑铃俯身飞鸟感受差 用龙门架试试 肩带肘向两侧延展 每组16次后束必炸
如果你每次练肩都感觉肩关节不舒服 可以试试以下几个动作 肩纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节疼痛 #三角肌 #健身大白话
高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
肩后束加强组合 蝴蝶机每做五次,顶峰收缩停顿五秒 全程控制 一组15次 后束炸开花#肩部训练 #后束 #反向飞鸟
感觉爆炸好的前束训练动作 谁做谁知道#肩部训练 #创作灵感 #肩部训练动作 #三角肌
练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
大家一定要多重视肩后束训练 后束起不来?都来试试这个超级组📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
如何正确做蝴蝶机反飞鸟练习!#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
有粉丝私信要详细点的反向推肩教程😓一镜到底可太考验我的演技了#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束