新年快乐，见者有份！愿我们新的一年都能得尝所愿！
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细狗增肌
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新的一年我们都要成为更好的人
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别因为短暂的低谷 就失去对自己变强的信心.
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先成为自己的山 再去找心中的海
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自己不改变的话，新的一年也只会是重演
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我们无法预知某个瞬间的价值 直到它成为回忆
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努力的排骨男
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适合新手的训练动作来了丨一个月就有效果
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别被这条路上的困难吓跑，坚持下去，你远比你想象的更加强大！
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这个冬天，心有100度，希望温暖到你。
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不会孤单，还有影子作伴
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勇敢一点 失败和遗憾相比不值一提
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新手暑假逆袭计划|无需器械#自律#徒手健身
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热爱，才是最大的内驱力
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别灰心，低谷时你所有的努力都是在走上坡路
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日常训练
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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你缺少的是执行力，而不是想象力
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【幸运鑫增肌版】视频加载中，速速查收惊喜！
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倒立练习
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“争一口气，失去的东西一定要拿回来”
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徒手健身
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夜色难免黑凉，前行必有曙光
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永远没有太晚的开始，只有过早的放弃。
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进步慢点也没关系，只要坚持不放弃就好
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过程也许漫长，但结果不会辜负你
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心若有所向往，何惧道阻且长。
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再见和日落的寓意都是未完待续
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居家薄肌训练|组间休息45s
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雕刻自己的过程会很痛苦，但终将会见更好的自己，即便普通也要保持努力
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真正能改变你的，只有你自己
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少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动
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再小的努力，乘以365都很明显
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一个普通人的健身逆袭之路
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追逐的不是别人，是自己满怀期待的心
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有了目标，就努力通过实践去实现啊！我们都应该活的热烈不是吗？
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新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越练越强
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是那句话一直激励你前进
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只有当你放弃时，失败才会成为现实
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“有些事情本来很遥远，你争取，它就会离你越来越近”