一个普通人的健身逆袭之路
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别因为短暂的低谷 就失去对自己变强的信心.
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没有实力，谁也护不住你
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每天20分钟也能练出胸肌 |瘦子兄弟一个月就有效果
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只要选择开始 任何时候都是最佳时机
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你努力的每一步都算数
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我从不屈服于人下，更不会寄人篱下
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别灰心，低谷时你所有的努力都是在走上坡路
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雕刻自己的过程会很痛苦，但终将会遇见更好的自己
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超详细的徒手动作教学来了，学完下一个肌肉男就是你！#健身 #俯卧撑
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你每天每分都在想她 哪还有心思变强
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适合新手的薄肌训练来了丨无需器械
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新手暑假逆袭计划|无需器械#自律#徒手健身
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时间花在哪里，就收获在哪里
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再小的努力，乘以365都很明显
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昨天说好了今天练，怎么今天又要放弃了么？
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟
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徒手练肩一定要做好折刀俯卧撑
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最遗憾的不是你不行，而是你本可以
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适合新手的训练动作来了丨一个月就有效果
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永远没有过晚的开始，只有过早的放弃
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早起简单训练 唤醒身体
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新的一年我们都要成为更好的人
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不要害怕失败 要勇于尝试
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放下心中枷锁，铸就今日新我
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夜色难免黑凉，前行必有曙光
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时间花在哪里，你的收获就在哪里，训练了兄弟
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不要等明天，明天太遥远，行动就现在！
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大家健身时都听什么歌？
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“有些事情本来很遥远，你争取，它就会离你越来越近”
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别被这条路上的困难吓跑，坚持下去，你远比你想象的更加强大！
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逆风局又怎样——我只信天道酬勤
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当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃，给自己一点时间
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心若有所向往，何惧道阻且长。
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只有当你放弃时，失败才会成为现实
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宽肩是练成薄肌的关键|这套徒手动作兄弟们练起来
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胸肌训练 居家无需器械
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糖原耗尽之时，意志便开始燃烧
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是那句话一直激励你前进
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慢慢来，谁还没有一个努力的过程
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团身俯卧撑教学|训练基础好的一周内拿下