每天盘一盘，练出小蛮腰。
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71岁华有明老先生，石锁爆发力训练。
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［水瓶棒铃］打开肩膀，进入心流
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花式系列:13.穿天简述
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花式系列:16.摆荡中的4个节拍
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传承千年，再续经典。
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中国石锁 风起云涌
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这个视频展示我一年的壶铃锻炼成果
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花式系列:15.摆荡前的启动
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一句喜欢体育生，大爷从高三练到三高！
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21世纪还有必要练石锁吗？
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内功呼吸之肾呼吸
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这才是我想要的棒铃流动
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他仨就练了一小时，悟性杠杠滴
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我虽年迈，石锁尤轻！
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传武洪拳，不需要去健身房也能练出大肌肉
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西装和长发，选哪个？
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这壶铃在他手上像个玩具，看了别人的才发现真的很重！
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人体的胸大肌和胸小肌
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（技术解析）实战面对身高臂长的对手应该怎么做？
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黑超5
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咖喱味满满的摔跤上肢力量巡环
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练棒铃后，人变得嚣张了
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武术家王祺：为什么不练肌肉块
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夜里睡不着练练活肌肉，没事挥几下钢片子身体会整合起来，有助于打拳发力还能预防丧尸危机
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陕西西安客户定制手工锻打矛，据他说野猪泛滥，必须要弄个家具防身。矛长33厘米，宽5，双面凹磨，配1.6米红绸木大漆杆子加尾攥，总长1.85米
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棒铃练一个月的变化
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大力士马丁来到上海金桥公园，挑战428斤石锁王，震惊众人！
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石锁练习走起，民族传统体育原来也可以这么帅！
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刘叔的六脉神剑
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解锁新动作二头弯自己
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人均十个引体向上，吹牛皮谁不会呢？？？
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引体的最高境界
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虾哥健身两年变化，还是条细狗
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橄榄球运动员带你练出强健的大腿！
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32公斤棒铃伽马投掷20次，年后第一次练棒铃
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二头肌和三头肌的区别
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中式老派健身，华夏古典力量。
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一种很新的拔河方式，虽说是花架子，但还是很具有观赏性的！！！
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壶铃是运动之王？——壶铃摆荡是什么【双语】The 👑 KING of ALL Exercises? Kettlebell Swings
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煤气罐流动