臀腿日，太累不想拍了，昨天没练，补4组推肩吧～
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屁股日
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去了一个新场，真的不好用
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感觉今天练了好像没练
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背日，不太幸苦又练爽了
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5.17臀腿日
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臀腿日，各种蹲，再拉一下。不是细长小腿，也有健壮的比目鱼肌！
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又是一背日
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斜方肌我不认识你，别来
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腿日，不是很想练
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背日背日
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记录一下最近的腿部状态
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黏糊糊的一天，重量也上不了，2组就一身汗了要命
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肩胸臂日，加油干呀
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练臀每次都能立马涨2厘米
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美不美看大腿
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臀臀臀
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2023年最后一练，肩肩出来！
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开始练5休2第一天！胸日！
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深蹲测试
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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怎么可以有这么好看的臀和腘绳肌
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23.5.16
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臀腿日，小伙伴说我的下臀明显长大了
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臀腿日，深蹲回去中重量练动作
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23.6.10腿日
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臀腿日结束，有辅助就是好呀。辅助再出点力，我100都能蹲哈哈
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背日，肩胛骨灵活度要加练
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第一次见世面，猫生首条猫条
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一周没练，在家撸一下
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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流浪啊咪0612
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背日，上呀
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开心，自重引体可以一个一个，两个一个，一个两个做！
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练胸日
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还没有休息好
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花生猪，咬死了我第一只羊毛毡
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先吃第一顿，晚上再吃一顿！
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背日，长沙好冷🥶
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广州潮湿，幸好练了臀，我滑下楼梯的时候，屁股没有很疼
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胆子超小的丁丁，今天竟然摸到了！我都好久没有摸到她了～