背日背日
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背日，好像吃一口西多士
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背日，今天没啥力气
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背日，上呀
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背日，越来越大吧！
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背日，还是不会展背
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背日快速结束
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背日，没吃肌酸，力气没了
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背日，忍着噗噗等回家噗噗
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背日好累，不有氧了
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背日，还在努力拉自己
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大晚上的背日
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背日，背开始好看啦～
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背
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背日背日背日
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今天真的好累，还下雨
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23.5.18背日
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肩日
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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背日背日，多做有氧！
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背日，长沙好冷🥶
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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就练胸
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臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
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随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
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背日，赶着去买菜，56分钟结束～
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臀日，练到没有上臀感觉
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开始练5休2第一天！胸日！
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臀日，5度也去练呀！
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肩日
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又是一背日
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腿日，不是很想练
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背日，腰围努力吐吐气67.5
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菜鸡练胸
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蹭到大佬带练！背日！
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又是一天练背日
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今天干翻滚股2
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背日快速结束
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肩胸臂日，加油干呀
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背日，今天两场暴雨
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23.6.8背日