黏糊糊的一天，重量也上不了，2组就一身汗了要命
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没有上重量，臀没炸
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轻轻的练个屁股
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23.5.19肩胸日，硬是加了练肩重量，期待超量恢复
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按我这样练，屁股不大就怪了
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练臀每次都能立马涨2厘米
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大晚上的背日
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臀腿日，深蹲回去中重量练动作
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感觉今天练了好像没练
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腿日，不是很想练
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腿日，今天状态不好，腰疼
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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肩日，30分钟楼梯机，30分钟椭圆机
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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去了一个新场，真的不好用
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2023年最后一练，肩肩出来！
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花生猪，咬死了我第一只羊毛毡
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好冷，只有5度也坚持出门呀
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疯狂蹲腿，结果拍照只拍肩的一天
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今天开始加椭圆机
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背日，上呀
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铁馆没电的一天练背
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又是一背日
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背日，不太幸苦又练爽了
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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背日，长沙好冷🥶
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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累呀……束腰做完第一个动作我就要晕了
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肩日，竟然没有7.5的哑铃
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按摩完练肩，不好发力
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第一次见世面，猫生首条猫条
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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背日，凳子好滑
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背加后束，又是27度的一天
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练背呀，今天中午去，没什么人太好了
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腿日和中束，生理期依然全重量
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流浪啊咪
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蹭到大佬带练！背日！
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开始练5休2第一天！胸日！
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健康的一顿，才可以在第二天吃炸鸡
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一周半没有硬拉咯