Cher's Training｜Ring Muscle Up-Day1 自从拉了7个引体 教练就觉得我可以试试双力臂咯CrossFit日常15/7/2020
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Cher's Training｜在持续训练对周期内引体有变好CrossFit日常18/6/2020
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Cher’s Training |做完一轮怎么还有一轮啊TimeCap30Min CrossFit日常11/12/2020
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Cher's Training｜第一次去健身房练背私教全放送 所有细节问题都记录 玩儿点新的很有趣CrossFit日常24/12/2020
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Cher's Training｜胸触杠 负重仰卧起坐 抓举 抓个一边15都这样 真的是太久没练啦CrossFit日常4/8/2020
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Cher's Training｜今日份美式壶铃摇摆好久不见CrossFit日常27/5/2020
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Cher's Training｜强行跳了400个双摇没有冒火CrossFit日常22/6/2020
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Cher's Training｜Lunge应该走45度斜前方而不是正前方 CrossFit日常14/5/2020
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Cher’s Training|从100个开始做起CrossFit日常8/10/2020
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Cher‘s Training|也就蹲了那么100来个过头蹲的一天CrossFit日常
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Cher's Training｜可以成为你的精神氮泵么 CrossFit训练集锦
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Cher's Training｜一个WOD让抓举从摇摇晃晃到逐步稳定 预告片CrossFit日常9/9/2020
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Cher's Training｜今日运动穿搭特别配 好像重量用轻啦 r一年做一次的动作CrossFit日常7/7/2020
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Cher's Training｜上肢力量周期训练 全是我不会的动作哭泣…CrossFit日常9/6/2020
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Cher's Training｜当教练设限以后 难度就增加叻CrossFit日常29/7/2020
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Cher's Training｜Shoulder Touch、DB Row尽量保持核心收紧不摆动CrossFit日常13/5/2020
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Cher's Training｜终于摸杆啦！抓举+引体 总算回归正经CF啦CrossFit日常12/7/2021
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Cher's Training｜万能Burpee组合一切 看最后我想CrossFit吸引人的不仅是锻炼 日常17/5/2020
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Cher's Training｜我回来啦！Recover WOD是这个强度？我表示怀疑CrossFit日常27/7/2020
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Cher's Training｜今日份前蹲组 试试把自己逼到最后一刻 WOD CrossFit日常5/8/2020
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Cher's Training｜测了个Push Jerk极限 时隔五年再做15年OPEN CrossFit日常14/12/2020
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Cher's Training｜第一次尝试无腿爬绳 没有想象中难 也没那么简单CrossFit日常1/9/2020
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Cher's Training｜吊环引体的开始 倒立走第15天CrossFit日常18/5/2020
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Cher's Training｜看起来简单的动作组合起来并不轻松CrossFit日常10/11/2020
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Cher's Training｜干货集-来玩Butterfly TTR怎么做 硬拉要点CrossFit日常30/7/2020
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Cher's Training｜10轮倒立撑+空蹲+双摇 双摇终于不是阻碍了CrossFit日常11/9/2020
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Cher's Training｜Pistol大概是里面最简单的动作了CrossFit日常8/1/2021
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Cher's Training｜恢复第二天全身痛…今日自重训练很舒适CrossFit日常13/10/2020
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Cher's Training｜术后第一次引体跑步 上杠的感觉太棒了！ 不停试探恢复情况CrossFit日常18/11/2022
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Cher's Training｜Clean&Jerk+TTB技巧及我的分组 划船渣的绝望 七夕送你们一首应景歌曲CrossFit日常25/8/2020
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Cher's Training｜倒立走 严格引体 击掌俯卧撑 这些动作好像会了 又好像没完全会CrossFit日常24/8/2021
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Cher's Kitchen｜玫瑰复古蛋糕 今年做的第一个生日蛋糕 不用装饰抹面技巧的一款小可爱
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Cher's Training｜好的训练离不开实力相当的伙伴和适当逼迫你的教练CrossFit日常20/4/2020
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Cher's Training｜臀部轰炸 就很适合我 今天训练分三个趴CrossFit日常3/3/2023
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Cher's Training｜从热身到训练一堂完整课程CrossFit日常28/5/2020
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Cher's Training｜测个后蹲极限+高翻无数个的一天CrossFit日常6/5/2022
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Cher's Training｜今日玩具弹力带 表演一下严格引体和增重俯卧撑CrossFit日常20/7/2021
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Cher's Training｜Your workout is my warm up虽然这么说不太好 但今天好像做到了CrossFit日常8/5/2020
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Cher's Training｜恢复第二天 把膕绳肌拉爆 大腿后侧也就爆酸了三天吧 保护膝盖继续加强后侧 进来听训练歌单啦
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Cher's Training｜2021年第一场CrossFit比赛 全场最困就是我 打着比赛的名义实则去重庆吃火锅
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Cher's Training｜一起训练动作也要保持一致 周末的Team WOD轻松又愉快CrossFit日常5/12/2020