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Cher's Training|从热身到训练一堂完整课程CrossFit日常28/5/2020
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Warm Up:30s-rest 10s High Knees、AirSquat、Lunge、Burpee、AirThruster、CandleStick、JumpingJack、V-Up WOD: PartA TimeCap:20Mins 30-3Complex to 3 and up Medicine Ball Clean Wall Ball Shoot Burpee Over PartB: Sit Up*30 Row/Bike*20Cal
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