冬训有氧15km 跑步
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12月8日 12km有氧轻松跑
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半马突破120训练第14次 今天空腹晨跑一个小时20分
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6个月突破半马120训练第八次 再次突破3千米Pb 差4秒跑进11分钟
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半马突破120训练第7次 空腹有氧 12千米长距离慢跑
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6个月半马突破120 训练第9次 今天恢复训练
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下次不骑车了 还是跑步吧
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争取校运动会参赛资格训练第二次 5km瞎跑跑
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半程马拉松突破120训练第十三次 今天8.34km的有氧跑 睡了一觉，今天状态好多了
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6个月半马突破120 训练第一次 之前最快一次142
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半马突破120训练第十次 今天长距离训练 520配速 18km
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6个月半马突破120训练第三次 今天恢复训练
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6个月突破半马120训练第五次 跑间歇 遗憾失败
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半马突破120训练第12次 今天纯瞎练 太累了，一点都跑不动
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争取校运动会参赛资格 训练第一次 今天恢复训练
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6个月突破半马1200训练第4次 诚信420配速 5公里 今天是团练
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六个月突破半马120训练第二次 今天冲刺训练
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6个月突破半马120训练第6次 测了一下3千米 11分20
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人多就是跑得快呀 日常训练6千米加7千米
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跑步
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争取校运动会参赛资格 今天4分配5km 5分配5km
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8月第一次长距离跑 15km平均配速510
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恢复训练中，今天R跑6组
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跑步跑步
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我的骑行全记录，快出来溜达吧，跟团，又是被拉爆了一天
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日常训练 前两天被妹妹肘击了 大腿还有点痛
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长阳半程马拉松 这是我第一次参加马拉松 跑的很干爽 这还只是一个普通规模的赛事 胆小鬼的我已经不敢想象六大满贯赛事的豪华程度
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特步2000公里二代开箱视频 老规矩一赞一公里 一硬币5公里 (⩺_⩹)
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520当然和陪伴我4年的她在一起啦
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长距离跑一坤小时跑力27.64km 10月4日
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半马突破120训练第十五次 今天E4+T4+T4 直接跑裂开
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公路车换胎教程--教你省30元
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8月份第1次跑步恢复训练 4.8千米528的配速。
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爬坡训练
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8月第2次跑步 5分配都跑不下来了现在
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骑行vlog
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（炒冷饭）索康尼菁华14 300km使用体验报告
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还跑量 还20km 还差48km
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码表选择，行者辰使用3000km报告，外加今日骑行数据
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骑车
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8月第5次跑步 来中国地质大学跑个5千米