备战奥塞第十天 背部训练及日常饮食
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薄肌男孩
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在都有腹肌的舞台上 侧腹显得尤为重要
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中规中矩的建体选手
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倒计时 两周 冲 接成都线下私教一对一
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真男不加小片 后侧肌肉训练 三个动作结束
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看着感觉没啥 一上台头脑可能就要空白 （蓝色短裤）
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练侧腹黄金动作 你能做几个 接成都线下私教一对一
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胸肌训练纯享版
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24年只做三件事 上课 训练 备赛 有兴趣提升自我的可以私信
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Day7 备赛第七天 体重没掉体脂在掉
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是什么健身动作 让拍摄人这个表情
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今天的脂肪就先减到这 接成都线下私教一对一
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接成都私教 全国冠军教练 手把手带
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成都线下找我
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冲刺最终战 三亚奥赛 接成都线下私教一对一对二
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所以 你心中的建体应该是什么样的
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赛前空腹
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我剑也未尝不利 自创造型分享
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冬日自律 卡哇伊
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建体热身赛前一个月 接成都线下一对一
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收两个线下学习 跟着一周五练 安排
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建体正面展示
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坚定的信念会带我们杀出重围（建体造型）
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赛前18天 大雷建体 接成都线下私教一对一
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自创健体造型 轻喷 接成都线下私教一对一
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天赋可带不来这样的腹肌
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健身比赛前三天是什么体验
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答应我 这个冬天别颓废
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赵师造型动作模仿大赛
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每个人人生剧本都不一样 请大胆做自己
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建体造型训练 赛前五周 接成都线下私教
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等了七八天 精修终于出来了
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新的训练伙伴 眼熟吗
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肥是肥了点 但非赛季 无所谓
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建体一定要一个轻薄的腰身 接成都线上线下私教一对一
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看背识人 猜对有奖励 哈哈哈
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还要练
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边拍边抽
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19号
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你印象中190体重的人是什么样的