从此练背直臂下压不迷路
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今日份写真拍摄vlog
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你看到了什么？
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八天没练 练一次背痛四五天
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等了七八天 精修终于出来了
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薄肌男孩
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看背识人 猜对有奖励 哈哈哈
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看着感觉没啥 一上台头脑可能就要空白 （蓝色短裤）
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备战奥塞第十天 背部训练及日常饮食
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今天的脂肪就先减到这 接成都线下私教一对一
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感谢直播指导员花哥评价 接下来好好加强背肩
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胸肌训练纯享版
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健身比赛前三天是什么体验
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中规中矩的建体选手
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成都线下找我
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胸部训练小课堂
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是什么健身动作 让拍摄人这个表情
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倒计时38天 接成都线下线上私教一对一
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收两个线下学习 跟着一周五练 安排
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答应我 这个冬天别颓废
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倒计时 两周 冲 接成都线下私教一对一
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震惊 好宽
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没有比毅力更厉害的盔甲
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建体造型训练 赛前五周 接成都线下私教
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刻度确实顶
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冲刺最终战 三亚奥赛 接成都线下私教一对一对二
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新的训练伙伴 眼熟吗
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机车肌肉配花臂
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建体正面展示
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练侧腹黄金动作 你能做几个 接成都线下私教一对一
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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冬日自律 卡哇伊
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24年只做三件事 上课 训练 备赛 有兴趣提升自我的可以私信
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这个单臂划船太有感觉了！
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背部训练——绳索直臂下拉
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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赛前18天 大雷建体 接成都线下私教一对一
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你电子教练 减脂的一天
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肥是肥了点 但非赛季 无所谓
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练背这三个动作就够了