年纪越大越追求功能性保持和提升
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这谁受得了
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大家都是性情中人
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其实内心是抗拒的
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年纪大了，向内修炼，把所谓的张力收一下
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上一个视频开头做的关键帧推进效果没有体现出来，重新尝试一下
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男人的炼狱
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土直老男的俯卧撑
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一周没练，胸小了
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“有个好身体奖励自己的力度都不一样”……最孤独的健人
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年龄42体脂率18运动10年以上，因为爱！
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要成长总要经历痛苦
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一次一次地尝试，找到肌肉发力的感觉，绝对的掌控力为之着迷
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崽重俯卧撑
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尽情释放吧！
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在人多 的地方 脱衣服 还是不习惯
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早上好
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运动是为了什么
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晨练
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在独自训练中找寻和完善自我
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训练间隙拍一些
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练胸
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四十多岁的人了，一天两练中班下班还要健身，悲哀啊
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厦门，冬天也快到了
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练好腹肌才能有个好腰
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新冠和流感过后警醒自己强大的心肺内核才是强壮的基础
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室内跑
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晨练自重推力
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求推荐一个抱枕
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没肌肉，练个寂寞
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下肢小训练
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学习深蹲
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【基础训练】双杠臂屈伸
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向内寻求突破
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组合训练
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五分钟深蹲
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稳定以及扭转
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五分钟关于俯卧撑的思考
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周一练胸，徒手负重双杠臂屈伸，推荐自配负重腰带
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一个月没练小蛮腰了
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现阶段拍视频有点影响训练