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Day6 45分钟哑铃背部&核心强化训练/超级组模式
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https://youtu.be/-g6jTn1J9TA 欢迎来到STRONG计划的第 6 天!本周训练都将以超级组的形式完成,无重复动作。让我们调整和加强我们的背部和核心 - 并改善我们的姿势 - 通过这个 45 分钟的高强度背部和腹部锻炼,您可以在家中使用哑铃进行锻炼! 我们将调整和加强我们所有的腹部肌肉以及我们的背部,用这种力量,您可以在家中进行的锻炼。 记住要放慢速度并控制每个动作并在需要时休息一下!我将使用以下哑铃: 2 x 10 磅 2 x 25 磅
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