京东 11.11 红包
练鹰形肘，主要是练中阶力，下蹲练肘打力，多多练习就有腰力。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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心意拳的打法变化无穷，看看这两种打法，比较实用。
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不管是练武术还是瘦身，都一定要坚持踢腿，踢腿的好处多多。
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又简单又实用的心意拳好手法，只要坚持练即可。
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练习这种肘法，也可以走着练也可以圆地练，定式为桩动式为拳。
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心意拳的单把练习，有定式的和动式，主要是以单操为主。
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外摆腿在实战中也能应用，下节课我讲外摆腿的实战。
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著名心意拳明家李行功先生，怎样练习心意拳我介绍一下。
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练习心意拳主要是单操手，每次一定要达到千遍万遍，即可。
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侧踢腿主要活动胯关节，身体的灵活性，主要在腰胯上。
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恩师如何把摇涮把练出来的，后人又如何练习，一定要下功天。
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三把手连续进攻，以沉劈挑领为主，打法凶猛，是本拳的好手法。
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我年轻时学的简单实用的新手法，坚持数月即可使用，贡献给大家。
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简单的腕关节用法，对于腕关节的灵活性，在武术中简单实用。
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心意拳的鸡步后撩步長期练习，坐骨神经疼，膝关节炎，都有好处。
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龙形腿加上肘打，这个手法是直接进攻的东西，经常练，比较实用。
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练习心意拳，要从鸡步开始，他是心意拳的基本功，必须要练。
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说说手法怎么用？练功一定要坚持下去，持之以恒，才有效果。
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在实战中配手也叫前手很重要，他主要为后手进功做准备，配手重要
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手杖的基本功，应该反复操练，单式单操即可使用。
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说干货北京宋门心意拳如何练搭手，搭手在实战中是最主要的东西。
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实战性强的两把好手，经常操练效果更好，只要坚持就好。
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武术要从娃娃抓起，这是心意拳最基本的练法，从小练起来。
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心意拳的顶肘非常厉害，在实战中一招制敌我介绍怎样用肘
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如何站好混元桩？经常站混元桩，全身经络畅通无比。
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学员们互相交流心意六合刀，六合刀是心意拳的主要刀法。
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心意拳的好手法，没把手都是单式单操，都是特别实用的好手法。
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韧劲儿主要在实践中以打当为主，练两手的撑力。
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心意拳盘练膝关节，对实战特别实用，对膝关节灵活性有好处。
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不怕千招会，就怕一招灵，手法要经常练日久見功夫。
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练心意拳也能降血糖，降血糖有很多的方法，介绍一个。
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经常练习腿部，对下支旳灵活性有很大好处，多练腿法
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如何放松肩膀，我用我个人的经验来告诉大家，坚持练即可。
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开肩在搏击的主要作用，介绍开肩的几种方法，供大家参考。
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心意拳的连续用法，手与手之间的配合很重要，要练出冷弹，脆快硬
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练心意拳的好处多多，身体那个部位不舒服都可以缓解如网球肘。
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学员们在互相交流怎样练习手扙，手扙怎样练，怎样用
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练习野马撞糟每天都要上千次的练习，身体好的要上万次练习
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中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
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实战龙行是心意拳的常用手法，年轻时经常用这个手法，贡献大家。