京东 11.11 红包
韧劲儿主要在实践中以打当为主，练两手的撑力。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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心意拳的单把练习，有定式的和动式，主要是以单操为主。
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练习野马撞糟每天都要上千次的练习，身体好的要上万次练习
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当年恩师传我的好东西，压腿里的奥妙，下一定功夫就可以成功。
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虎蹲山是练中阶力为主的手法，经常练习使自己的合力大增。
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心意拳手法，简单易学，以单式单操为主，坚持即可。
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不管是练武术还是瘦身，都一定要坚持踢腿，踢腿的好处多多。
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心意拳能快速瘦身，只要每天坚持，三四十遍即可。
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练功必须先开胯，不管练什么，都应该先练腰腿，首先是肩胯。
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这种手法要经常练，熟能生巧，一定练得熟，练了才能使用
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压腿开胯最好的东西，腿灵活胯开是对实战最好的，辅助东西。
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恩师教我短拳，使我身体灵活暴发力强，速度极快，这是我的体会。
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因很多网友的要求，我把实用的短棍介绍给大家喜欢就练一练。
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手杖的基本功，应该反复操练，单式单操即可使用。
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侧踢腿主要活动胯关节，身体的灵活性，主要在腰胯上。
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心意拳简单实用，没有更多的花架子，坚持单式单操即可成功。
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掏胸捶对于高个子人特别好用，当年恩师就是个子高，打法凶猛。
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著名心意拳明家李行功先生，怎样练习心意拳我介绍一下。
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心意拳里的鹰捉把，是心意拳里的好手法，它能把折腰力练出来。
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鹞子钻天实战用法和练法，当年和朋友玩，一伸手就出去了，太好用
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不怕千招会，就怕一招灵，手法要经常练日久見功夫。
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把外摆里合腿练好了，对于实战和下肢的灵活性，都有好处。
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一把好的手法也得千锤百炼，实战型的双马型，它主要是以进攻为主
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道爷早就传给师父的白鹤踏波定神思功法的秘密核心！师父早就说过，白鹤踏波定神思最主要就是定神思的定！给功友们学习。感谢黄健老师留存珍贵视频道爷很早就秘密传授给师父
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现在的人都愿意学招，不下什么功夫，我教他们怎么为手，怎样练功
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如何站好混元桩？经常站混元桩，全身经络畅通无比。
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说干货北京宋门心意拳如何练搭手，搭手在实战中是最主要的东西。
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经常练弹腿，对自己的胯膝关节都有好处，保持身体健康，腿脚灵活
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肩胯腰的灵活性是很主要的，开肩的方法，使肩部快速灵活。
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涮腰好处多，运动中都需要涮腰，特别是在实战中腰腿灵活方能取胜
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练好下劈肘，主要是对中门的进攻，是很有好处的。
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如何控制高血压？是很多朋友的愿望，只要坚持即可
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特别是中老年人，预防脑梗非常重要，一定要每天做保健。
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劈山炮，是绕到对方的旁边打，肩灵活臂长是通臂拳旳强项。
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心意拳的打法变化无穷，看看这两种打法，比较实用。
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如何缓解静脉曲张？我给大家说一说，每天一定要坚持练。
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恩师教我一把好手，燕子穿帘太好用了，我把这手贡献给大家。
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剑出鞘肘是心意拳的肘法，经常操练即可