京东 11.11 红包
入手13mmSBD 腰带
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近期SBD日的训练
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元宝体操选手
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不冲极限算出自己的1RM：换算表在专栏
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这周的轻训SBD，rpe5恢复一下
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元宝3岁半，新幼儿园试衣服
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【个人纪录】第一轮Candito六周总结：进步满意，计划可以改善
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2岁6个月-元宝被可爱日本小姐姐抱摔
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近期SBD日的训练，RPE8+
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Candito六周W2D3第二轮 深蹲122.5x10，117.5x3x10，硬拉100x8x3。早7点完成大容量训练以后挤电车上班(´；ω；｀)
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上野公园，元宝在两壮汉辅助下一口气做了10个引体向上
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Candito六周W4D3 深蹲135x3 140x3 RPE9明显进步了。硬拉130直接陨落了，重头来过吧……
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近期SBD日的训练，RPE6-7
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元宝三岁半-一下跳4个台阶
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第一次去铁管，感觉轻很多啊
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元宝3岁7个月-自己玩秋千
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最近的SBD, RPE5~6，改进动作
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300斤举重服力量型胖胖
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每天花6分钟准备的早餐
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Vivobarefoot Primus Lite III-传说中的力量举神鞋上脚体验
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晨练-95kg深蹲5乘5最后两组和100kg硬拉3乘1
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德州初级计划-peaking日SBD-这100kg卧推的第五下使出了洪荒之力，算是突破了
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1岁10个月-堆了12层的蜡笔积木^_^
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近期SBD日的训练
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叛逆小元宝的特殊坐娃车技巧
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2岁2个月-病号小钢琴家
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璐璐33岁0个月-投篮高手附加元宝一人拉拉队
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1岁5个月-见到水坑就往里跳，这娃不能要了…
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2岁11个月-不给奶奶饼干的小抠门
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元宝霸占0-2岁专用区（其实是因为没人），用婴儿的爬坡练习翻跟头
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再战Candito W3D1，深蹲130kgx3x5。休息久了动作都生疏了，不过算是完成了
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Candito六周W3D3，深蹲130x6，宽距硬拉100x8x3。这计划的精髓就在第二周的两次大容量深蹲，进步很明显
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葫芦兄弟表示很淦
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真正的丧尸歼灭者！！！
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63kg 硬拉140kg
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Candito六周W3D3，深蹲125公斤。感觉容量和强度都不大，卡路里小赤字一个多月，体重也掉下70了
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近期SBD日的训练
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深蹲115乘5两组，第二组有点不稳了，不过也算是进步了。
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0岁到1岁-小元宝成长
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Candito六周W3D1第二轮 深蹲130x5第一组。五连休带娃各种玩浑身疲惫，训练完成不理想。晨练结束又是元宝挂在身上的一天。快让我上班吧T.T