最近的SBD, RPE5~6，改进动作
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近期SBD日的训练
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这周的轻训SBD，rpe5恢复一下
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近期SBD日的训练
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入手13mmSBD 腰带
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近期SBD日的训练，RPE9+，月度峰值
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再战Candito W3D1，深蹲130kgx3x5。休息久了动作都生疏了，不过算是完成了
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第一次去铁管，感觉轻很多啊
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近期SBD日的训练
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近期SBD日的训练，RPE8+
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【个人纪录】第一轮Candito六周总结：进步满意，计划可以改善
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德州初级计划-peaking日SBD-这100kg卧推的第五下使出了洪荒之力，算是突破了
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Candito 六周W2D1，深蹲117.5x10，120x3x5，宽距硬拉90x8x3。前一天的一顿海底捞热量充足练的很舒服
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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Candito六周W2D3第二轮 深蹲122.5x10，117.5x3x10，硬拉100x8x3。早7点完成大容量训练以后挤电车上班(´；ω；｀)
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深蹲115乘5两组，第二组有点不稳了，不过也算是进步了。
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Candito六周W5D1, 深蹲极限做组测试，140kg略高2倍体重。尝试两次均没能突破两个……
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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Candito 6周W2D1，深蹲一组10个。5x5和3x5进步都不理想，这个计划走了一周多练的挺有感觉
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近期SBD日的训练，RPE6-7
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Candito六周 W4D4, 晨练卧推110kgx2 RPE9.5。早上3点带娃到天亮，困，辅助项只做了无腿卧推
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Candito六周W3D3，深蹲125公斤。感觉容量和强度都不大，卡路里小赤字一个多月，体重也掉下70了
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不冲极限算出自己的1RM：换算表在专栏
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力量举神鞋vivobarefoot-上坟版
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一年前的此时此刻，出门穿的衣服都没变……
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再战月度峰值，RPE9。卧推突破了
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近期SBD日的训练(回国中断两周，RPE 6???)
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深蹲线性计划走到115kg终于被压，退行到105kg继续奋斗
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学了预拉撬120kg轻松许多
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1岁5个月-见到水坑就往里跳，这娃不能要了…
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Candito六周W3D1第二轮 深蹲130x5第一组。五连休带娃各种玩浑身疲惫，训练完成不理想。晨练结束又是元宝挂在身上的一天。快让我上班吧T.T
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Vivobarefoot Primus Lite III-传说中的力量举神鞋上脚体验
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Candito六周 W3D4 卧推100x5x3。从3x3到5x3花了磕磕绊绊几个月，上身用大中强度和中低容量的高频训练进步快
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奖励多了的危害
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Candito六周W4D3 深蹲135x3 140x3 RPE9明显进步了。硬拉130直接陨落了，重头来过吧……
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低杠深蹲100kg
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100kg卧推3乘3，比较勉强感觉RPE有8了
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元宝的打鳄鱼技术越来越好了
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0岁到1岁-小元宝成长
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璐璐33岁0个月-投篮高手附加元宝一人拉拉队
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A-wear分指器，据说能改善体态，提高运动表现，戴着就能改善圆肩，矫正骨盆？